Найкращий спосіб боротьби з застоєм

Почуття застрягли дуже неприємне відчуття. Уявіть, що ми знаходимося на роздоріжжі і що перед нами три дороги. Незважаючи на те, що ми маємо більше ніж один варіант і знаємо, більш-менш, який наш улюблений, ми все ще. Ось як проходять дні, тижні, місяці і навіть роки. З якоїсь причини, яку ми не знаємо, ми не можемо боротися зі стагнацією, яка нас так обмежує.

Це те, що багато людей, якщо не всі, пережили певний час свого життя. Деякі, навіть більше одного разу. Це відчуття зазвичай з'являється, коли ми не маємо цілей або цілей. Дні всі ті ж, сірі, і це може змусити нас відчути сильну тугу. Ми блокуємо і продовжуємо в тому ж місці, тому що ми не знаємо, як вийти з цієї ситуації.

Відчуття купання в грязі

Психолог Джудіт Дуке Камарго, у своїй статті Карл Роджерс, теоретико-практичні роздуми, збирає деякі відгуки від своїх пацієнтів, які відчувають себе застряглими. Один з них, Хорхе, сказав наступне: «Перш ніж я впевнені, [...] сьогодні я рухаюся лише механічно. Мій світ став розміром мого оточення. Інший пацієнт, який не хотів давати своє ім'я, сказав: «Я дав все своєму чоловікові, включаючи дітей, я не хотів, але я прийняв. А тепер я відчуваю себе самотньо, моє життя не має сенсу, я стара, мої можливості закінчені ... ".

Здається, що всі вони плавали в басейні, наповненому грязюкою, в якій, як би вони не думали про різні варіанти, вони не можуть побачити виходу. Це відбувається, коли ми відчуваємо себе застряглими. Ми не можемо побачити за межами, це як якщо б ми втратили будь-яку надію. Іноді це пов'язано з певними переконаннями, які ми несемо за спиною, або з певними побоюваннями, які перешкоджають нам зробити крок.

Коли робота не наповнює нас або ми не робимо те, що ми хочемо (поїздка, вивчаємо мову, змінюємо місце проживання, стаємо незалежними), це наші страхи і невпевненість, які можуть привести нас до припущення, що "це те, що є". Проте, нудьга і нудьга днів, які проходять без нас, як ми хотіли б, змушують нас платити.

Деякі шляхи боротьби з застій

Якщо ми вважаємо, що ми перебуваємо в стагнації і робимо це протягом тривалого часу - вони зазвичай приймаються за посилання протягом 6 місяців, важливо, щоб звернімося за професійною допомогою. Однак, є кілька способів вирішити цю проблему, якщо вона з'являється в певний час.

• Зробіть перерву: Ми, можливо, не зупинилися або не отримали ліцензії, щоб виділити час для себе і дійсно подумати про те, що ми хочемо. Якщо ми цього не зробимо, буде дуже важко прийняти рішення, завжди залишаючись у сумніві, в той час як у нас є відчуття, що ми споживаємо.
• Запам'ятайте поштовх: існувала причина, чому ми приймали певні рішення. Але, рутина, відсутність мотивації і багато звичок, які ми придбали, змусили нас забути про це. Згадайте причину нашого вибору. Якщо ми більше не наповнюємо те, що ми робимо, якщо ми змінилися, можливо, прийшов час вибрати інший шлях.
• Пошук натхнення: ми можемо контактувати з людьми, які надихають нас, читають книги, дивляться документальні фільми або беруть участь у нових заходах. Натхнення потрібно шукати: це один з ключів до боротьби зі стагнацією.

"Коли натхнення не знайде мене, я роблю половину шляху, щоб знайти його".

-Зигмунд Фрейд-

Вправа візуалізації

Існує вправа на візуалізацію, яку деякі фахівці виконують у своїх консультаціях, і це важливо для боротьби зі стагнацією. Це дозволяє нам знати, де ми хочемо, визначаючи кроки, які ми повинні зробити. Спосіб виконання цієї вправи полягає в наступному.

Почнемо з розслаблення, глибоко вдихмо і закриємо очі. Після цього ми візуалізуємо себе перед дверима, які ми збираємося відкрити. Після неї ми знайдемо своє майбутнє "я" і ми повинні дивитися на те, скільки йому років. Можливо, 60, 70 або 90 років. Для кожної людини це буде інше.

Якщо ми візуалізували себе з 70-ми роками і на даний момент нам 25 років, ми почнемо тур для всіх віків. Ми будемо візуалізувати себе спочатку з 30 років і продовжимо від десяти до десяти, доки не досягнумо 70.

У кожному з цих етапів нашого життя ми запитаємо себе Що ми робимо, де живемо, для чого працюємо, чи маємо дітей, чи подорожуємо? Також ми подивимося, чи є у нас партнер, які наші дружні стосунки, і чи стосунки з нашою сім'єю. Вправа закінчиться, коли візуалізувати, як ми приймаємо 70-річного "мене".

Ця вправа не встановлює жодного прецеденту, але так, це дасть нам уявлення про те, що ми хочемо зробити. Наприклад, якщо ми уявляємо себе подорожами в різних місцях або працюючи в компанії в секторі, в якому ми ще не сформували, це дозволить нам прийняти деякі рішення зараз. Можливо, підпишіться на навчальні курси, пов'язані з тим, що ми хотіли б присвятити або зберегти для нашої наступної поїздки.

Вживайте заходів для боротьби зі стагнацією

Незважаючи на все, що ми можемо зробити для боротьби зі стагнацією, важливо вжити заходів. Ми не можемо залишатися в нашій свідомості; в морі сумнівів, не наступаючи на узбережжя. Ми повинні почати робити кроки, краще, якщо вони маленькі, щоб наблизитися до всіх наших цілей.

Застій часто призводить до нас відкласти курси, навчання і навіть змусити нас втратити цінні можливості. Але все це може змінитися. Обличчям до страхів і починаючи змінювати дрібниці за допомогою професіонала дозволимо нам відчути, що ми рухаємося вперед, і що ми йдемо з того району, де ми занурилися, і це так заважає..

Знаючи, чого ви хочете, чи достатньо? Знання того, чого ви хочете - це перший крок до досягнення ваших цілей, але не єдиний. Для цього потрібні деякі дози мотивації, наполегливості та зусиль. Детальніше "