Низька толерантність до розчарування, емоційна бомба із затримкою

Розчарування - це почуття безпорадності, емоційна реакція, яка виникає, коли певні бажання і очікування не можуть бути виконані. Поряд з гнівом, Розчарування є однією з найпоширеніших людських емоцій, що якщо ми не навчимося їй і в кінцевому підсумку подолати її, це призводить до стабільного відчуття розчарування. Сьогодні ми поговоримо про те, як низька толерантність до фрустрації впливає на нас.

Нездатність вирішити почуття розчарування може призвести до демотивації та відмови від усіх цілей і проектів на будь-якому рівні нашого життя. Звичайно, саме життя нелегке, і здатність контролювати долі невдач дає нам потребу терпіння, якщо ні Що станеться з нами, якщо при перших ознаках розчарування "ми кинемо рушник"?

Низька толерантність до розчарування змушує нас кидати в рушник, коли насправді нам доведеться йти

Чому важливо навчитися боротися з низькою толерантністю до розчарувань?

Як і будь-яка інша емоція, фрустрація повинна контролюватися і направлятися позитивно, щоб людина могла зіткнутися з труднощами і обмеженнями, які представлені в повсякденному житті.

Важливо пам'ятати, що розчарування само по собі є тимчасовим почуттям, станом невизначеності, яке не визначає нас як людей. Ми повинні розуміти, що переживання через розчаровує ситуацію не означає невдачі, а розвиток толерантності до розчарування передбачає процес навчання, який починається з самого дитинства і не закінчується..

Але звідки виходить все це розчарування? Які його причини? Низька толерантність до розчарування залежить від цих основних аспектів:

• Особа має a спотворене сприйняття ситуацій, в яких він живе, він бачить лише негативний аспект речей.
• Людина прагне контролювати кожну подію свого життя, і нездатність підтримувати цей контроль відображається в почутті розчарування.
• Так само, суб'єкт відчуває нездатний підтримувати дискомфорт що має на увазі складні життєві ситуації.

«Кожен день я дивлюся в дзеркало і запитую себе:« Якби сьогодні був останній день мого життя, чи я хотів би робити те, що я збираюся робити сьогодні? ». Якщо відповідь "ні" занадто багато днів поспіль, я знаю, що мені потрібно щось змінити. "

-Стів Джобс-

Люди, які навчаються переносити розлади, живуть з меншим стресом, тому що вони здатні бачити в будь-якій проблемі можливість і, отже, вони мають достатню ясність для пошуку відповідних рішень, оскільки вони не реагують надмірно інтенсивно перед будь-якими незручностями.

Як впоратися з розладами

Будь-яка людина була розчарована в той чи інший час Хоча розчарування - це емоція, яка не може бути повністю усунена, з невеликим терпінням можна навчитися контролювати її.

Для цього потрібно:

• Створіть усвідомлення тих почуттів і емоцій, які викликають у нас розчарування і аналізують їх.
• Навчіться засвоювати той факт, що побажання не потребують які вимагають негайного вирішення.
• Визнати, що досконалості не існує, і що абсурдність вимоги до себе спровокує розчарування, оскільки паралізує продуктивність і здатність до творчості.
• Контролюйте шкідливі негативні імпульси для цілей і емоційної стабільності особистості. Пам'ятаючи про негативні наслідки, які імпульси, викликані в минулих ситуаціях, дозволяють людині навчитися не приймати рішучі рішення внаслідок їх розчарування.

Низька толерантність до розчарування робить ваше життя незбалансованим

Толерантність до фрустрації - це чеснота Вам потрібно розвиток і багато терпіння. Немає жодної шкоди, яка не приносить користі, і хоча певні ситуації можуть викликати дискомфорт або дискомфорт в даний час, задоволення від подолання труднощів у довгостроковій перспективі буде нескінченним.

Практикуйте всі поради, які ми вам дали, і дізнайтеся, як припинити мати низьку толерантність до розчарування. Тоді ваше життя повернеться, щоб насолоджуватися благополуччям, якого ви заслуговуєте.

Навчитися керувати емоціями Чи можна керувати емоціями? Вона може, і при цьому, наші можливості ростуть негайно, як особисті, так і професійні. Детальніше "