Виражайте емоції вчасно, не чекайте, щоб вибухнути

Мати гарний зв'язок з іншими дуже важливо навчитися говорити від серця. Це здається легким, але це не так. Це ще більше ускладнюється тим, що воно означає не тільки висловлювання, але й знання, як сказати, а також це робити вчасно. Щоб навчитися це робити, є тільки один спосіб: висловити емоції.

Ви повинні не тільки говорити що ви відчуваєте, коли все в порядку. Насправді, набагато важливіше це робити, коли справи йдуть не так. Якщо ви відчуваєте заплутаність, занепокоєння або розгубленість, вихід не в тиші. Висловіть свої емоції. Поговоріть про те, що вам не подобається. Не дозволяйте це залишатися всередині і почати боляче.

«Найбільш неприємний спосіб відповісти на полеміку - розсердитись і мовчати, бо агресор звичайно тлумачить мовчання як презирство»..

-Фрідріх Ніцше-

Проявіть те, що ви думаєте і виражаєте свої емоції за будь-яких обставин. І не тільки це: зробіть це вчасно також. Це не завжди легко визначити правильний момент, але ви отримуєте багато чого, коли ви це робите, і ви поступово набуваєте здатність бути актуальними і точними.

Висловіть свої емоції і пам'ятайте це ...

Не існує точної формули для визначення того, що є або не є гарним емоційним спілкуванням. Однак, так Існує принцип, який може керувати нас. Це говорить: висловлюйте емоції при бажанні зробити це дуже сильно. Коли ви відчуваєте, що від цього залежить ваше безпосереднє благополуччя.

Правда, при станах роздратування або гніву є сильне бажання сказати перше, що приходить на розум. Більшу частину часу ми жалкуємо, що поступилися цьому імпульсу, тому що, нарешті, це не слугувало для того, щоб висловити те, що ми хотіли сказати. Замість цього ми завдаємо шкоди і блокуємо спілкування.

Ось чому ще один з принципів адекватного емоційного спілкування не говорити в моменти екстремальної екзальтації. За тих станів ви не розмовляєте і ви не дієте. Єдине, що зручно - це дихати, стабілізувати нас і зробити наш розум правильним.

Позитивні і негативні емоції

Завжди легше навчитися говорити від серця позитивних емоцій. Насправді, коли ми відчуваємо щось позитивне, ми не повинні закривати його. Це хороший спосіб почати зв'язування емоцій і слів, без стільки роздумів. Іншими словами, це спосіб виховання спонтанності.

Тепер, з негативними емоціями потрібно бути більш обережними. Факт, що ми багато разів навчаємося придушувати ці негативні емоції. Вони вважаються незручними. Джерело конфлікту. Ось чому для нас не є рідкісним формуватися під думкою, що ми завжди повинні їх закривати або маскувати. Це стає дуже шкідливим.

Ми використовуємо слово "негативні емоції" для дидактичних цілей. Однак це це не означає, що негативні емоції нездорові, вони також можуть бути здоровими. Ви просто відчуваєте те, що відчуваєте, і ніщо не приходить тільки тому. У багатьох випадках вони є печаллю, гнівом, обуренням і всім, що ми зазвичай називаємо "негативними", що призводить до еволюції, росту, для вирішення латентних проблемних ситуацій.

Вони починаються як порушення і закінчуються вибухом

Коли щось нас турбує, або нас дратує, або провокує відторгнення, ми відчуваємо відчуття невдоволення. Ми хочемо відняти цей дискомфорт і саме тому ми часто вирішуємо ігнорувати те, що нам говорять ці емоції. Це неправильно. Заперечуючи, що вона відчуває, що вона відчуває, або пригнічуючи її, єдине, що нам вдається, - це перенести його на місце, де вона знаходиться, як бомба із запізненням у часі.

Особливо це стосується тих негативних емоцій, які виникають у ситуаціях, які ми вважаємо актуальними. Мовчання не є можливим. Якщо ти спокійно, то дуже ймовірно, що цей прихований конфлікт вибухне в будь-який момент, майже завжди найгірше. Іноді з великими проявами гніву. В інших випадках з поведінкою, яка завдає шкоди іншим. Шкідливі емоції завжди знаходять спосіб виразити себе.

Тому, коли ви відчуваєте певні порушення в ваших емоціях, не дайте йому пройти. Ретельно вивчіть, що відбувається. Визначити, які саме емоції чи почуття викликають вас. Як тільки ви це зробите, висловіть свої емоції. З спокоєм, з тактом. Також з інтересом досягати розуміння і не давати волі своїм пристрастям.

Людина, яка знає, як говорити речі вчасно, чітко і без шкоди, безумовно, більш готова взяти на себе всі свої відносини на більш високий рівень. Це дозволяє уникнути нескінченності проблем і турбот. Навчившись спілкуватися від серця, воно того варте.

11 кроків, щоб виразити наші емоції правильно Висловлюючи наші емоції правильно, життєво важливо для нашого життя, що має позитивні наслідки як у наших відносинах, так і в нашому здоров'ї. Детальніше "