Баланс, ключ до хорошого психічного здоров'я

Ми всі стикаємося з різними стресами, і ми реагуємо на них.Чому деякі люди краще справляються зі злетами та падінням, а також зі стресом, ніж інші? Однією з причин цього може бути баланс. Бо баланс - це найближче до того, що ми знаємо як справжнє щастя.

Емоційна рівновага допомагає нам збалансувати різні настрої і подолати крайні моменти, в яких здається, що все знижується в порівнянні з тими, в яких ми відчуваємо велике щастя і благополуччя.

"Коли ви відчайдушні і на краю прірви, або ви поспішаєте до порожнечі або виняткових обставин, які змушують вас відновити стан втраченого балансу"

-Хосе Луїс Родрігес Хіменес-

Баланс не приходить "стандартний"

Але цей баланс, який ми потребуємо, не є «стандартним», ні фізично, ні емоційно. Точно так само, як коли наше тіло коливається, коли ми вчимося ходити, так само, як і він відчуває нас у складних моментах, щоб подолати фізичну перешкоду, наш розум також бурхливо коливається і має проблеми, іноді занадто багато, щоб тримати емоції під контролем і не прийти нижче.

Тому, як ми вчимося ходити, ми вчимося проходити через вузький банк, навчимо їздити на велосипеді, ми також повинні вчитися, щоб збалансувати свій розум. Хворобливі падіння приходять в упаковці; важливо вчитися у них, проаналізувати чому і ввести наступні спроби.

Люблячий і послідовний виховання, здається, є важливим елементом, коли справа доходить до отримання хорошого емоційного балансу. Розгойдування новонародженої дитини під час плачу допомагає дитині відновити контроль над своїм емоційним станом, відчувати себе більш безпечно або допомогти дитині досліджувати їхні емоції, пропонуючи контрапункт до їхніх почуттів і послідовно реагуючи, допомагаючи їм розвивати Когерентна і збалансована особистість, це кілька способів допомогти дітям у досягненні їх емоційного балансу.

Але, Що станеться, якщо це не так? Деякі діти живуть з віддаленими і холодними батьками, які вважають, що плач зробить їх слабшими і що вони не нададуть значення почуттям, і що вони ставляться до них жорстоко, коли вони намагаються висловити свої почуття або бажання, коли вони виходять з "правильного".

"Ваші діти підуть за вашим прикладом, а не за вашою порадою"

-Анонімний-

Розробити збалансовану особистість практично неможливо. Тим більше, коли ця сім'я живе в екстремальних крайнощах, в яких все чудово або все жахливо, без середньострокового періоду. Цей дисбаланс також може бути застосований до відносин: все або нічого.

У цьому сенсі, Деякі теоретики, такі як Френк Путнам, припустили, що прикордонний розлад особистості та диссоціативні розлади можуть бути пов'язані з ростом у сім'ях цього типу., будучи тим, як емоції немовлят трактуються як фундаментальний компонент послідовного розвитку стабільної особистості.

Нам потрібний баланс у всіх сферах життя

Нам потрібно багато різних гормонів і нейротрансмітерів, щоб перебувати в стані біологічного і хімічного рівноваги. Дисбаланси можуть викликати багато порушень обміну речовин, а також біологічно обумовлені психічні розлади. Крім того, наша імунна система повинна бути збалансованою для боротьби з зовнішніми загарбниками.

Ми також потребуємо балансу між хвилюванням і спокоєм. Коли є занадто багато емоцій, ми шукаємо розслаблення, а коли життя занадто тихе, ми намагаємося дати їй емоції.

Самотність і компанія також повинні бути врівноважені, так що якщо ми будемо надто багато часу, то будемо шукати суспільство інших, і якщо у нас занадто багато взаємодій з іншими людьми, ми будемо доглядати за спокоєм наших будинків, або відпочинок для спокійного відпочинку.

"Життя - це як їзда на велосипеді: щоб зберегти рівновагу, ви завжди повинні рухатися вперед"

-Альберт Ейнштейн-

Ми також повинні збалансувати роботу і грати. Це може бути особливо вірним для тих, хто працює, допомагаючи іншим, які повинні бути особисто залученими або які живуть ситуаціями, які пов'язані з людськими драми.

Коли ми живемо в стресових ситуаціях, нам також потрібно шукати баланс. Для цього необхідно почати з визнання того, де відбувається цей дисбаланс що викликає у нас стільки стресу, щоб ми могли протидіяти цьому, уникаючи коливання рухів до іншої крайності.

Тепер білі, тепер чорні (Емоційна нестабільність) Люди з емоційною нестабільністю мають думку «все або нічого», низьку самооцінку, слабкі комунікативні навички та наполегливість. Детальніше "