Страх страждання гірший за страждання

Еміліо Дуро, на одній зі своїх найвідоміших конференцій під назвою "Оптимізм і ілюзія", говорить, що 99% всього, що стосується нас, є речами, які ніколи не бували або не стануть. Якщо ми подумаємо про це ретельно, це правда, тому що велика частина наших страждань і її причини лежать всередині нашого мозку, і що насправді відбувається, це те, що ми боїмося страждати.

Страх - це дуже людська реакція, яка є частиною нашого природного інстинкту виживання, але іноді це зраджує нас, оскільки воно активується в ситуаціях, коли реальної небезпеки немає. Саме в тих ситуаціях, де ми повинні навчитися контролювати свої страхи.

"Все, що ти завжди хотів, - з іншого боку страху"

-Джордж Адер-

Ми, як правило, страждаємо більше від самої ідеї страждання, ніж у ситуації, яка може призвести до реальних страждань. Багато людей бояться любити або закохуватися, боячись страждання пізніше, і ховаються за нагрудник, не усвідомлюючи, що таким чином вони не можуть бути самими собою, або знати любов..

Як страх працює в нашому мозку

Щоб дізнатися, як страх працює в мозку, був проведений експеримент науковцями Центру психічного здоров'я Техаського університету в Далласі (США). Вони розраховували на участь 26 дорослих (19 жінок і 7 чоловіків) у віці від 19 до 30 років.

Експеримент складався з показу учасників 224 випадкових зображень, між якими були реальні образи (розділені на образи небезпеки і приємні ситуації) і нереальні образи без будь-якого індикатора, що диференціює зображення двох категорій.

Учасникам було запропоновано натиснути кнопку з правом вказівним пальцем, коли вони побачили справжню фотографію і натиснути іншу кнопку правою середньою пальцею, коли вони побачили нереальні фотографії, а результати вимірювали за допомогою електроенцефалографії.

Результати електроенцефалограми показали, що загрозливі зображення викликали раннє збільшення активності тета-хвилі потиличної частки (область мозку, де обробляється візуальна інформація).

Далі відбувалося збільшення активності тета в лобовій частці (де виробляються вищі психічні функції, такі як прийняття рішень і планування). Так само, також було виявлено збільшення бета-хвиль, пов'язаних з руховою поведінкою.

Тому, виходячи з усього вищесказаного, було зроблено висновок, що мозок надає пріоритет загрозливої ​​інформації про інші когнітивні процеси і проведений експеримент показує нам, як цей процес відбувається в мозку.

Вибирайте, щоб перестати боятися страждань

Щоб перестати боятися страждань, немає чарівних формул, Не існує способу, яким ми можемо зупинити страждання і забути все, але є певні роздуми, які ми можемо зробити, які допоможуть нам відкласти цей страх, так іноді ірраціонально..

Вибір не боятися означає керувати нашими емоціями і утримувати їх від домінування нами, знати один одного і вибирати бути добре і спокійно з самими собою. Для цього важливо пройти процес, в якому ми замислюємося над тим, що ми відчуваємо, і чому ми його відчуваємо.

"Ми старіємо боягузливіше, ніж час, роки тільки зморщують шкіру, але бояться морщин душі"

-Факундо Кабрал-

Визначте страждання

Боротися проти страху страждання, Важливо не впасти в заперечення і бути в курсі того, що ми страждаємо. У цьому сенсі для досягнення об'єктивного бачення ми можемо спостерігати за собою і розуміти, що ми думаємо, як ми думаємо і що робимо.

Але на додаток до цього внутрішнього спостереження необхідне зовнішнє спостереження, подивіться на своє тіло і подивіться, що намагається передати. Мова йде про запитання: що вам каже ваше тіло? Прислухайтеся до свого тіла і визначте це страждання.

Вибирайте, щоб зупинити страждання

Після внутрішнього і зовнішнього аналізу себе, настав час вибрати, щоб зупинити страждання. Для цього, ми можемо почати з відкидання негативних думок, які ми зазвичай маємо як: "Я не можу подолати це", "Я заслуговую на це", "У мене немає часу", "Не варто" \ t.

Разом з цими негативними думками Важливо також подолати обмежуючі переконання, які ми, як правило, вкоренилися, як "страждання за любов" - це найвищий спосіб показати справжню любов. Відмова від негативних думок і обмежувальних переконань є важливим кроком, щоб страждання не вторгалися в нас і не вибирали щастя.

"Крапля чистого мужності коштує більше, ніж боязкий океан"

-Мігель Ернандес-

Висловіть те, що ви відчуваєте

Загальноприйнято, що ми відчуваємо страх перед стражданням і що ми також боїмося екстерналізувати його за те, що інші люди можуть думати, але висловлюючи наші найглибші страхи, це те, що робить нас хоробрими чесні, з іншими і з самими собою.

Скажіть, що ми відчуваємо, покласти слова на страх - це дія, що вимагає великої мужності але це змусить нас розірвати бар'єри, які обмежують нас і розвантажують нас вагою того, що змушує нас страждати, і не дозволяє нам насолоджуватися усім, що красиво в житті.

5 емоційних гріхів, які викликають більше страждань Емоції, в їхній здоровій формі, є великою допомогою. Однак є емоційні гріхи, які також можуть викликати багато страждань ... Читати далі »\ t