Відмовляйтеся від страшних фільмів, які розгортаються у вашому розумі

Ми наділяємо страх силою, звинувачуючи її в нашому гальмуванні, в нашій ізоляції або в наших фобіях. Але реальність полягає в тому, що страх страждає абсолютно несвідомо. З цієї причини, якщо вона паралізує вас, то сьогодні ми допоможемо вам розібрати кожен з страшних фільмів, які розгортаються у вашому розумі..

Страшні фільми, які розгортаються у вашому розумі, є лише фантазіями, які годують вас. Можливо, ви відчули травматичний досвід, який вас так сильно позначив, що тепер ви живете зі страхом, що те ж саме станеться з вами. Приведемо приклад.

Уявіть, що вас обкрали і погрожували в точці ножа. Це викликало у вас дуже сильний вплив, настільки, що кожен раз, коли ви виходите на вулицю, ви думаєте, що це станеться з вами. Це відбувається тому, що страшні фільми, які котяться у вашому розумі, переживають цей момент, змушуючи вас вірити, що це може повторитися. Іноді можна додати ще один сценарій, інші учасники ... Фантазії, ви мрієте прокинутися і це живить ваш страх.

Страшні фільми, які розгортаються у вашому розумі, можуть обмежити вас

Ми подали приклад ситуації, що сталася, живого досвіду. Але, Що відбувається, коли цей досвід не живе ... але страх присутній? Це відбувається нам у багато разів більше, ніж у холоді, який ми можемо розраховувати, і єдине, що викликає те, що ми обмежуємо себе і не робимо те, що ми дійсно хочемо.

Наприклад, якщо ви хочете заснувати свою власну компанію, але страшні фільми, які на вашій голові стануть провалом або публічним приниженням, ви, швидше за все, продовжите у своїй зоні комфорту. Прецедентів немає. Однак не кидайте себе в дію.

Ви випереджаєте обставини, створюючи страшні фільми, які, можливо, не збудуться.

З цієї причини, ми збираємося запропонувати вправу так, що від сьогоднішнього дня ті страшні фільми, які розгортаються у вашому розумі, перешкоджають вам робити те, що ви хочете робити або жити тим, що ви хотіли б відчути.. Для цього важливо, щоб ви взяли папір і ручку і спробуйте відповісти на наступні питання:

1. Що найгірше, що може статися з вами??

Візьміть той страх, який так присутній у фільмах, які ви створюєте у своєму розумі, і думайте про те, що найгірше, що може статися з вами. Чи дійсно ця невдача обмежує вас так, щоб не ризикувати самим собою? Якщо взяти приклад того принципу, в якому страх є плодом поганого досвіду, що найгірше, що може статися з вами? Що буде з вами те ж саме?

У випадку, якщо невдача - це ваш страх, шукайте, що це породжує. Можливо, це відсутність підготовки. Якщо так, почніть тренуватися! Якщо у вас немає ресурсів для цього, подумайте, що в Інтернеті є велика кількість безкоштовного матеріалу, щоб ви могли придбати знання з нульовою вартістю.

Що станеться, якщо мій страх починається з поганого досвіду, наприклад, що мене пограбували? У цьому випадку, ви можете підписатися на курс самооборони, щоб відчути себе більш безпечним і зіткнутися з цим страхом. Таким чином, ви будете знати, що навіть якщо вони спробують знову пошкодити вас, ви зможете захистити себе. Як бачите, Є альтернативи, щоб збити більшість наших страхів.

2. Яка ймовірність того, що це станеться?

Щоб розібрати фільми, які розгортаються у вашому розумі, дуже важливо, щоб ви намагалися об'єктивно проаналізувати свій страх. Якщо ви боїтеся невдачі, подумайте про ймовірність цього. Якщо у вас є люди, які знають, як керувати вами, або якщо ви думаєте про план B, можливості значно зменшуються.

Так само, у випадку, якщо ви пограбували, яка ймовірність того, що це станеться з вами знову? До цього моменту це ніколи не сталося з вами, чому, якщо це сталося з вами, як тільки шанси збільшилися? Це відчуття вплинуло на ваше сприйняття, але ви можете перетворити його.

3. Чи компенсує вас страх??

Це питання дуже важливе, тому треба думати про те, чи відчуваєш страх, який ти відчуваєш, компенсуєш ти. Пам'ятайте про це Страх корисний для нашого виживання. Якщо ми зіткнулися з небезпекою, страх може допомогти нам вийти з цієї ситуації. Але, візьміть страх, який впливає на вас. Ви дійсно щось допомагаєте? Давайте подивимося на деякі ситуації, коли страх страждає вас:

• Якщо ви думаєте, що в майбутньому ви будете шкодувати, що не зробили щось, страх не корисний.
• У випадку, якщо страх перешкоджає вам нормально жити і що змушує вас відчувати себе сумним (ізоляцією), він також не виконує свою справжню функцію.
• Якщо ви помітили, що страх є тягарем для вашого особистого зростання, можливо, настав час зіткнутися з цим.
• Чи страшні фільми, які розгортаються у вашому розумі, фантастичні? Якщо вони насправді ніяк не можуть відбутися, ви годуєте помилковим чи неправильним.

Не має значення, який страх ви відчуваєте або створюєте. Важливо те, що ви аналізуєте його, щоб поступово демонтувати ті фільми, які ви створюєте у своїй свідомості, і це тільки те, фільми.

 The профі і мінуси вашого страху

Як тільки ви відповіли на аркуші паперу всі попередні запитання, зробіть огляд профі і мінуси. Уявімо, що ви хочете написати книгу. Однак не можна потрапити на роботу. Страх невдачі, приниження, непогана зупинка. Таким чином, роками й роками йдуть, в той час як психічно різні фільми страху фільмів. Давайте подивимося, що тут відбувається.

Плюси написати книгу	Мінуси написати книгу
Я збираюся робити те, що завжди хотів. Хоча багатьом це не подобається, я написав книгу, яку я хотів. Критика дозволить мені вчитися. Це допоможе мені в моєму особистому розвитку. Це дозволить мені дозріти. Що б не відбулося, принаймні, я не пошкодую, що не зробив цього.	Боюся, що мене ніхто не прочитає. Я не зможу зіткнутися з невдачею, мені буде соромно і принижено. Я думаю, що написання книги для мене є занадто високим очікуванням.

Якщо ми побачимо дві таблиці, то помітимо щось дуже цікаве. Таблиця профі запрошує дії. З іншого боку, таблиці мінуси відноситься до низки обставин, які паралізують нас і це змушує нас прогнозувати майбутнє, яке ще не прийшло. Що краще? Передбачити або довести?

Якщо ми досі не бачимо це чітко, Відзначимо, що таблиця профі має набагато більше очок, ніж мінуси. Тому вона має більше значення і важливості. Це явно компенсує нам те, що ми хочемо. Отже, давайте перестанемо відкладати.

Протягом всього вашого життя, звичайно, у вашому розумі ви зняли кілька страшних фільмів. Більше того, цілком імовірно, що деякі впали в момент істини. Виступ на публіці не був таким страшним, як ви бачили його у фільмі, який ви встановили, та й інші виклики, обставини чи ситуації. Розбирайте їх потроху і з совістю змусить вас зрозуміти, що меж немає. Саме так ви обмежуєте себе, створюючи саме ці фільми. Фільми ...

Коли занепокоєння запобігає заняттю, турбота є природною і спільною для всіх людей. Проте багато разів ми застійно переживаємо занепокоєння, забуваючи, що, можливо, окупація - це саме те, що нам потрібно рухати вперед. Детальніше "