Надання любові незнайомцям допомагає подолати депресію

Як не дивно, іноді спроби допомогти іншим своїми проблемами - це чудовий спосіб вирішити наші власні труднощі. Депресія, соціальна тривога та багато інших симптомів або розладів можуть розсіюватися, коли ми перестаємо зосереджуватися в собі і розривати бар'єр, який відокремлює нас від інших..

Це також смішно, але у багатьох випадках легше допомагати незнайомцям, ніж людям, які є частиною нашого середовища. Якщо у нас є депресія або ми споживаємо в тривозі, то дуже ймовірно, що навколишнє середовище, яке нас оточує, певною мірою втягується в нього.

"Любити не тільки хочеться, а й перш за все розуміти".

-Франсуаза Саган-

На відміну від чужих людей існує велика свобода. Вони не знають нас, і ми їх не знаємо. Немає більш високих очікувань, немає жодного попереднього образу, ані посилання, яке пройшло через 1 мільйон тестів. Не існує спільних минулих умов, ані теперішнього приводу. Неймовірно, як здається, з певної точки зору, з незнайомими людьми ми маємо більшу можливість виразити себе з великою автентичністю.

Ханна Бренчер і її історія з незнайомцями

Ханна Бренчер закінчила навчання і після закінчення школи пішла жити в Нью-Йорк. Я хотів змінитися, тому що відчував себе повністю захопленим почуттям депресії і тривоги. Його смуток, здавалося, не має втіхи, поки він не почав робити щось незвичайне: писати любовні листи для незнайомців. Я зробив це анонімно.

Ханна керувала всіма літерами цією фразою: "Якщо ви знайдете цей лист, це для вас ". І в тілі повідомлення він поділився подібними повідомленнями: "Ви і я не знаємо один одного." Можливо ми ніколи не будемо сидіти разом та сміємося в той час, як ми маємо чашку кави. Можливо, ми ніколи не танцюємо в одних і тих же колах або позіхаємо разом опівночі. Мені це не важливо. Вона настільки мала і незначна в порівнянні з речами, які я хотів би, щоб ви знали: що вона чарівна. Що Ви того варті. Те, що ці її руки зроблені для потужних речей."

Жінка залишила ці листи для незнайомців у ресторанах, парках, автобусах і навіть у штаб-квартирі ООН. Щоб написати їх, я просто подумав про всю любов, яку вона сама потребує. У всіх тих словах я хотів почути. Це було схоже на те, щоб закохатися в цих незнайомців, а потім у листах оголосити про свою любов.

Через деякий час проведення цієї практики Ганна виявила, що вона перестала зосереджуватися на собі і що її біль і самотність розсіялися. Він не єдина людина в світі, яка була наповнена бажанням жити, допомагаючи тим незнайомцям, які в кінцевому підсумку стають фундаментальною частиною життя.

Депресія і допомога чужинцям

Чому допомога незнайомцям - це спосіб допомогти собі, якщо ви страждаєте від депресії або тривоги? Відповідь не проста, але в основному пов'язана з тим, що хтось глибоко емоційно постраждав, як правило, ізолює себе. І, ізолюючи себе, всі ваші симптоми і ваші проблеми зростають.

Питання також пов'язане з зображенням інвалідності та вразливості, яка розвивається, коли виникають емоційні проблеми. У тих державах кожен вважає, що марно, що він здатний на дуже мало і що він не заслуговує багато чого. Він також відчувається як людина з емоційними недоліками, які не можуть бути заповнені ні чим, ні ким. Це стає порочним колом: смуток веде до ізоляції та ізоляції від смутку. Коли цикл розривається, все починає виглядати інакше.

Одне з переконань, яке має кожен невротик - це те, що "що трапляється зі мною не відбувається ні з ким іншим". Це велика брехня тих, хто страждає емоційними проблемами. Вони не бачать, що кожна людина несе свій тягар і що всі ми повинні відчувати великі страждання в певний момент життя.

Допомагаючи незнайомим людям, ця помилкова віра починає змінюватися. Ви позиціонуєте себе в позиції розуміння перед іншими, що, врешті-решт, також допомагає вам зрозуміти, що відбувається з вами.

У дослідженні, проведеному в Сполученому Королівстві, було виявлено, що ті, хто виконує альтруїстичну роботу або мають дружню поведінку з незнайомими людьми, принаймні двічі на тиждень, у дивовижному сенсі долають свої депресії та соціальні тривоги. Це також те, що сприяє кращому уявленню про себе і годуванню почуття особистої гордості. Чому б нам не допомогти, допомагаючи іншим? Це чудове випробування любові до життя.

Немає нічого дивного, ніж відчувати себе з ким-небудь незрозумілим, іноді, коли ми не зв'язуємося з собою, відключаємося від того, що нас оточує. Жест або слово від незнайомця може раптом освітити нас. Детальніше "

Зображення вільних людей, Люк Стефансшен, Ханна Бренчер