Коли колишній перебудує своє життя

Коли колись перебудовує своє життя і завдає шкоди нам, хто зміг повернути сторінку, це пояснюється простою причиною: ми ті, хто застряг у цій особистої главі. Не зробивши відповідного поєдинку і прийнявши ситуацію, ставить нас на складну територію страждань. Потрібно усвідомлювати цей факт і знати, як відпустити зрілим і свідомим шляхом.

Слід сказати без сумніву, що цей тип динаміки і особисті реалії дуже поширені. Бачачи, хто з наших партнерів починає новий етап з іншою людиною, може бути болючим. Однак цей біль повинен бути пунктуальним і миттєвим. Ми повинні припустити, що кожен бере свій шлях, що життя просувається і що наша єдина відповідальність полягає в тому, щоб відновити наш день у день щастя.

Якщо ми не в змозі це зробити, ідеологія, стагнація і відкриття емоцій і поранень, які повинні були зцілити і закрити деякий час назад. Тому давайте подивимося, що ми повинні робити в таких ситуаціях.

"Хто вас не любить, не заслуговує вас"

-Вальтер Рісо-

Коли колишній перебудовує своє життя і пов'язаний з ним біль

Чому це боляче так сильно, коли колишній перебудує своє життя? Відчуття болю є нормальним, продовження хронічного страждання не є. Ні здоровим, ні дозволеним накопичувати почуття гніву і злості. Ці емоції ще більше застоюють у тих негативних станах, де у багатьох випадках ми можемо виходити з депресії.

Афективні стосунки будуються через дуже глибокі емоційні зв'язки. Мозок не розумний, припускаючи зміни, і більше, якщо вони мають відношення до особистих стосунків і любові. Також, як показало дослідження, проведене Медичним Університетом Південної Кароліни, Чарльстон,Мозок приймає ці розриви, як справжня рана або опік.

Тому біль є реальним, і тому він повинен зцілюватися. Тільки тоді ми дозволимо собі знову знову перейти на інший етап з більшою цілісністю, меншими стражданнями і більшим особистим зростанням.

Перехід через стадію трауру необхідний

Це може зайняти кілька тижнів, місяців або навіть років, але правда в тому, що всі ми повинні пройти цей етап, який називається "дуель" (Вона має те ж саме ім'я, що і коли хтось дуже близький до смерті, тому що це означає, що ми повинні визнати, що ця людина більше не буде на нашій стороні). Незалежно від того, хто вирішив, що відносини закінчилися, навіть ті, хто "зробив великий крок", щоб відокремити, це етап, через який потрібно пройти.

Цей період служить для того, щоб пристосувати нас до нової реальності, зрозуміти, що життя тепер інше і що все, що сталося, має підстави і пояснення. Тобто, для Прийміть, що біль не вічний і ви можете рухатися вперед хоча ця особистість вже не є частиною нашого сьогодення чи нашого майбутнього. Це просто залишилося "на півдорозі", і тепер це ще один шматок минулого.

Після дуелі рекомендується робити те, що нам подобається, зосередитися на почуттях і, звичайно, вчитися на зроблених помилках. Ніхто не може гарантувати, що, навіть якщо ми вважаємо, що ми вже "вилікувані", у нас є рецидиви або моменти смутку, пов'язані з втратою, але правда в тому, що з плином часу рани загоюються..

Якщо я вже засмутився, то чому мої почуття все ще настільки напружені??

Ніхто не каже, що легко пройти цей тест ... Коли колись переробляє своє життя, нормально відчувати якусь емоцію. Таким чином, такі реалії, як смуток або прийняття, є загальними, навіть допустимими. Більше того, іноді достатньо слова, пам'яті, фотографії, зустрічі, щоб розпалити спогади. Копання настільки глибоко в наших емоціях і прийняття спогадів про найдальшій грудях, може зробити навіть найсильніші коливання.

• Коли ми дізнаємося, що наш колишній переробляє своє життя і почав нові відносини, почуття "стріляють" і ми не розуміємо чому. "Якщо я вже забув ... Чому це мене турбує? "," Чи він так швидко забрав мене з свого серця? "," Як це може бути, що він переробив своє життя перед мене? "," Тепер у мене немає надії відновити його ". Це лише деякі з найбільш поширених питань у цій ситуації, через які багато хто пройшов.
• Мається на увазі, що наявність нового партнера все інше було в минулому, і це не так. Мало хто намагається забути про колишнього з іншими стосунками, є ті, хто навіть вважає, що вони не можуть жити окремо або що вони потребують когось, щоб бути щасливим.

Всі вони - ситуації великої складності і нездорової, які повинні запросити нас до рефлексії.

Після дуелі ви повинні «тренувати» свої думки

Горе позбавляє емоційної частини і сприяє прийняттю того, що сталося. Однак, як ми вже вказували, часто трапляється певне знеохочення і смуток, коли ми бачимо, що наш колишній повторно створює своє життя. Так, Як показало дослідження, проведене в Університеті Міссурі, Сент-Луїс і опубліковано в Jнашекспериментальної психології, Найбільш ефективним після горя є виконання певних когнітивних стратегій. Вони такі:

• Розповідаючи собі, що це нормально, продовжуйте "відчувати щось" для нашого партнера. Це спосіб годувати позитивне бачення, не потрапляючи в ненависть або презирство.
• Потрібно нам повторювати щось дуже просте: наш колишній минулий. Жити в минулому - це страждати, і ми не заслуговуємо на страждання. Ми повинні дивитися в майбутнє, на нашу гідність, здоров'я і благополуччя.
• Зупиніть нав'язливі думки: зупиніть потік болю. Ця психічна стратегія є суттєвою. Постійне мислення про цю людину безглузде. Ми повинні зосередитися на сьогоденні, відволікаючи розум і дивлячись на нові ілюзії.

Побачення вашого колишнього, як пари, - хороша новина

Отже, як ви його читаєте: якщо ваш колишній переможець його життя є щось позитивне. Бо більше, ніж вам важко розпізнати або прийняти це, що ваш колишній вже створив партнера відмінно. Можливо, ви не бачите його таким чином, і ви продовжуєте критикувати за все, що ви зробили неправильно, ви не можете зрозуміти, як ви зробили, щоб "замінити" так швидко або навіть, що новини "попередили", ви ще не повністю забули.

Якщо ви все ще не змогли знайти людину відповідно до ваших смаків, не знущайтеся, не вірте, що ви гірші за всіх і не порівняйте себе з тим, що відбувається з вашим. Скористайтеся цим самим часом, щоб краще познайомитися з вами, щоб вилікувати рани минулого, зрозуміти, що відбувається всередині вас і зосередитися на майбутньому.

Якщо, з іншого боку, ви вже перебуваєте у відносинах, і це заважало вам знати, що ваш колишній чоловік є у відносинах, можливо, це не тому, що ви все ще любите цю людину, але через те, що відомо як "нарцисична рана".

Що це означає? "Низький удар" для нашої любові до себе, що змушує нас визнати, що є ще одне місце, яке було нашим раніше. Ревнощі? Заздрість? Трохи обох! Постарайтеся подумати холодно і не ставити свої почуття перед своїми думками. Те, що ми всі маємо право бути щасливими і ділитися своїми моментами з кимось особливим!

Як боротися з розривом пари? Що ми робимо, коли нам доведеться попрощатися, бо більше не маємо сили? Відкрийте для себе кілька порад для розпаду пари! Детальніше "