Коли біль допомагає вам рости

Коли життя солодке, подякуйте і святкуйте. Коли кислий, подякуй і рости. Так субтитри Shauna Niequist його книга Bittersweet (Видавництво Vida, 2011). Вдячність за всі речі, які відбуваються з нами, добре і погано, лежить в основі пошуку сповнення, істинного щастя. Навіть для ситуацій, які викликають у нас біль, заслуговують певної подяки, оскільки в них лежить основа нашого інтелектуального, емоційного і духовного зростання. Тому що біль може допомогти нам зростати.

Насправді, біль і гіркі переживання - це потужні добрива, які допоможуть побудувати ваше глибоке особисте зростання. Страждання, від якого ви можете ініціювати трансцендентні зміни, щоб створити кращу версію себе. Це має ім'я. Це називається посттравматичним зростанням.

"Сенс життя - це дати сенс життя".

-Кен Гудгінс-

Що таке посттравматичний ріст?

Саме психологи Річард Г. Тедескі і Лоуренс Г. Калхун, які в середині 1990-х років спочатку досліджували посттравматичний розвиток (PTGI, його абревіатура англійською мовою), Інвентаризація посттравматичного росту). Дослідники виявили, що 90% людей, які зазнали травматичної події - і біль, що її супроводжувала - піддаються принаймні одному фактору, визначеному як посттравматичний ріст.

Tedeschi і Calhoun визначили посттравматичний розвиток як позитивні психологічні зміни, що виникають як наслідок негараздів та інших викликів, для досягнення більш високого рівня функціонування.

Цей набір обставин є важливими проблемами для адаптаційних ресурсів особистості ставлять важливі виклики для способу розуміння світу і боротьби з болем, викликаним втратою і подальшим горем. Ці обставини сприяють особистому процесу глибоко суттєвих змін.

П'ять опор PTGI:

• Бажання бути відкритим для нових можливостей, яких не було або не здавалося можливим раніше.
• Більший сенс зв'язку з іншими, зазвичай відображається в збільшенні співчуття до страждань інших.
• Більше почуття самодостатності: якщо ви подолали це, ви можете подолати все.
• Підвищена вдячність за життя в цілому і я ціную речі, які були звичайно.
• Поглиблення духовного зв'язку або мети, що може включати в себе зміну переконань або перевизначення їх.

Причини посттравматичного зростання від болю

Посттравматичний ріст відбувається з спробами адаптуватися до сильно негативних множин обставин, які можуть викликати високий рівень психологічного дистресса. Реалії, як і великі особисті кризи, які в першу чергу зазвичай викликають неприємні психологічні реакції.

Зростання не відбувається як прямий наслідок травми, а в боротьбі, яку людина підтримує з новою реальністю, відзначається наслідками травми. Ускладнення, які мають вирішальне значення для визначення ступеня посттравматичного зростання.

Існують деякі фактори, які можуть бути ознаками посттравматичного зростання і які пов'язані з зростанням адаптації після впливу травми. У цьому сенсі було показано, що Духовність сильно корелює з посттравматичним зростанням.

Багато найбільш глибоко духовних переконань є результатом травми.

Соціальна підтримка була добре задокументована як буфер для психічних захворювань і реакція на стрес. Що стосується посттравматичного зростання, то не тільки існує високий рівень соціальної підтримки до викриття, пов'язаного з ростом, але і є нейробіологічні дані, які підкріплюють ідею, що соціальна підтримка буде модулювати можливу патологічну реакцію на стрес.

Також було виявлено, що в посттравматичному зростанні, здатність приймати ситуації, які не можуть бути змінені, має вирішальне значення для адаптації. Зроблено висновок, що узгодження з реальністю є значним предиктором посттравматичного зростання.

Виймаючи в нас супергероя

Ми всі знаємо історії людей, які посилилися і вони виявили глибокий сенс свого існування після великої трагедії. Насправді, це теж тема, на якій були побудовані деякі великі герої, як реальні, так і вигадані.

Наприклад, якщо б ми склали список фантастичних супергероїв, ми б майже всі включали Супермена, Бетмена або Павука. Бетмен і павук, як і багато інших фіктивних героїв, встановлюють хрестовий похід проти злочину, коли їхня істота або їхні близькі вбивають. Супермен затягує інший тип трагедії, але цей персонаж дає нам набагато більше гра, якщо ми говоримо про історію актора, який грав його спочатку.

Крістофер Рів, актор, який спочатку грав для кіно Супермена, залишився чотирилігрівним через катастрофу трагедії, для якої він навіть вважав самогубством. Іронії життя. Однак саме тут Рів вивів свого справжнього Супермена, тому що, з тим самим визначенням його характеру, Рів став одним з людей, які найбільше захищали і боролися за людей з травмами спинного мозку..

Це лише приклад того, як серйозне обмеження, серйозна хвороба або глибока втрата, яка змушує нас відчувати біль, може призвести до внутрішньої революції. Цей землетрус, повний болю, є лише трагічною обставиною, яка тягне всю «меблі» нашої голови, так що з новим життєвим досвідом ми повертаємо їх набагато більш точним способом.

Скажіть нікому не потрібне страждання Ми всі маємо право падати, але чи обов'язково вставати ??. Ми повинні відпустити непотрібні страждання, які іноді супроводжують нас ... Читати далі "