Як боротися з особливо сприйнятливими людьми

Особливо сприйнятливі люди характеризуються важким характером і збентеження, а також легко дратівливо. Вони легко розгніваються і діють імпульсивно.

Особливо чутливі люди вони також є небезпечними людьми, які постійно шукають підтримки інших, але вони не приймають нічого, і вони, як правило, неправильно розуміють, що кажуть інші. З цієї причини вони відчувають напад, тому що вони мають бачення, яке трохи "спотворене" або спотворене. Це робить сприйнятливі люди дуже важкими для лікування.

Але за особливо сприйнятливою людиною, як правило, виявляється, хтось емоційно слабкий і з низькою самооцінкою, що змушує його втрачати контроль. Ця втрата контролю робить її завжди настороженою, підозрюючи, що інші "йдуть за нею".

Їх низька самооцінка несе відповідальність за те, що завжди потрібно захищатися від будь-якої критики, тому будь-який коментар до їхньої особи здається особистим злочином.

Особливо чутливі люди оцінюють себе на основі думки оточуючих і потребують почуття цінності людей у ​​своєму оточенні.Їхня емоційна крихкість змушує їх реагувати на все, що не вписується в їх схему, що робить їх дуже непередбачуваними людьми.

Робота з особливо сприйнятливими людьми

Для вирішення особливо сприйнятливих людей важливо оцінити їхні якості і змусити їх побачити, що, по суті, ми робимо це, зміцнюючи їхні досягнення та їхні досягнення, особливо ті, які більше пов'язані з їх обмеженнями або їх недоліками, але без згадки про них. У цьому сенсі мова йде про те, щоб допомогти їм зміцнити свою самооцінку.

Критики повинні зробити з надзвичайною делікатністю щоб вона не відчувала себе ображеною або не відчувала нападу. Це особливо делікатний момент, тому що часто потрібно говорити речі і, через непередбачуваність цих людей, ви ніколи не знаєте, що станеться.

У будь-якому випадку, важливо залишатися спокійним і не захоплюватися реакцією такого роду людей.

Показ розуміння у відношенні сприйнятливої ​​людини, коли він або вона реагує неналежним чином або надмірно, є важливим для того, щоб отримати спокій.

Освіта та сприйнятливість

Багато людей є сприйнятливими, тому що вони дізналися про це. Вони мали таких людей навколо них, і вони просто копіювали ці моделі.

Якщо ви відчуваєте себе дуже сприйнятливою людиною, важливо, щоб ви намагалися зрозуміти себе і прийняти ряд заходів, особливо якщо ви все ще живете з такими людьми або якщо навколо вас є люди (діти, студенти або діти, які перебувають під вашим наглядом), тож їм не доведеться страждати від наслідків надзвичайної сприйнятливості.

Крім того, якщо ви можете вплинути на людину, яка є дуже вразливою, важливо, щоб ви допомогли їй змінитися, тому що, в глибині душі, тільки в її руці, вона здатна жити більш мирно і бути щасливішою. Це те, що повинна робити дуже сприйнятлива людина покращити своє життя і життя оточуючих:

Аналіз і контроль

Ви повинні проаналізувати, що викликало гнів і чому. Важливо визначити, яким чином можна було б уникнути ситуації, і подумати, що сталося б, якби ми відреагували інакше. Важливо дистанціювати емоційну оцінку від реакції. Що це означає? Коли ми цінуємо щось негативне, ми автоматично діяємо непропорційно. Отже, тоді, Чим більше ми вчимося віддаляти свою реакцію від негативної оцінки, тим більше буде контролю над своєю поведінкою.

Ось чому Багато експертів рекомендують підрахувати до десяти, не тільки розслабитися, але й взяти дистанцію і уникнути автоматичних відповідей. Хоча, якщо ми не маємо гарного самоконтролю, то краще виходити на прогулянку і мати свіже повітря. Цей вид практики не повинен бути чимось ізольованим, а вважається тренувальним. Якщо ми будемо виконувати його кожен раз, коли ми "вибухнемо", настане час, коли ми станемо набагато раціональнішими і менш реактивними.

Уважність є дуже потужним інструментом для зменшення автоматичних відповідей гніву. Завдяки цій техніці ми будемо спостерігати за тим, що нас дратує, але ми не будемо реагувати ні добре, ні погано. Не емоційно залучившись до своїх думок, ми уникаємо будь-якої фізіологічної реакції. І це перетворюється на наш день у день як кращий емоційний контроль.

Матьє Рікар Він є доктором молекулярної біології, буддійським ченцем і названий "найщасливішою людиною в світі". Рікард каже, що завдяки медитації Мало-помалу, тренуючи розум, ви можете змінити свій звичний спосіб буття. Ви можете розвинути більш точне розуміння дійсності і краще розуміння законів причини і наслідки, так що ви будете менше постраждали від розворотів, які неминуче відбуваються в житті людей, і менш затягнуті поверхневими успіхами".

Емпатія

Ви повинні поставити себе на місце іншого і спробувати взяти на себе їхню точку зору або зрозуміти, що не кожен має однакове бачення речей. Навіть припустити той факт, що одна помилка має або якщо інша дійсно сказала або зробила щось недоречне.

Впевненість

Знайдіть способи підвищення самоповаги та впевненості в собі. Стати більш незалежним і прийняти себе як єдине, є фундаментальним.

Непридатність гніву Як позбутися від неї! У більшості випадків, коли нам вдається контролювати наш гнів, ми шкодуємо про те, що отримали себе в такому березняні. Іноді через відсутність важливості питання, іноді тому, що ми не хотіли завдати шкоди людині, яку ми дуже любимо і можемо продовжувати, але я дам вам це зробити? Детальніше "