Як ми можемо зміцнити нашу стійкість?

Життя може бути прекрасним, так, але ми повинні бути реалістичними; Це не завжди буде, хоча ми дуже сильно намагаємося її отримати. З іншого боку, є хороші речі, які стануть для простого "шансу", але переважна більшість залежатиме від наших зусиль. А як же погані речі? Реальність така, що життя означає, що відбуваються невдачі і що ми не завжди отримуємо те, що хочемо.

Це відбувається з усіма нами, але ... Чи всі ми однаково реагуємо на ці ситуації? Очевидно, що відповіді немає. А з іншого боку, Чи можливо, що ми вийшли посилені від цих негативних моментів? Якщо ми хочемо розвиватися на особистому рівні, то саме тут, де знайдено ключ, продовжуйте читати і дізнайтеся, як посилити стійкість!

"Світ розбиває всіх, а потім деякі сильні в розбиті місця".

-Ернест Хемінгуей-

Щоб підвищити нашу стійкість, ми повинні спочатку знати, що це таке

Почнемо з початку: що таке стійкість? Реальність полягає в тому, що, хоча це термін і часто використовується, ми можемо не мати чіткого визначення. Це нормально, що ми маємо неясні уявлення про те, що це означає, але що ми не знали, як це визначити, якщо хтось запропонував, що ми це зробимо.

Отже, тоді, стійкість - це здатність людини позитивно адаптуватися до несприятливих ситуацій. Отже, життєздатні люди здатні вийти на посилені від складних моментів, які вони мали жити. Це не означає просто "побачити добру сторону речей", але ідея виходить за рамки.

Стійкість передбачає, серед іншого, можливість ефективно регулювати наші емоції, щось важливе для того, щоб впоратися з цими невдачами, що виникли. Але, що важливіше, допомагає нам подолати перешкоди, з якими ми стикаємося.

І це має ще одну позитивну частину, це не генетично визначена частина нашої особистості. Тобто, ми не народжуємося з "x" здатністю до стійкості. Навпаки, це вона розвивається протягом нашого життя і в нашій взаємодії з навколишнім середовищем. Тобто, можна зміцнити нашу стійкість!

- Перешкоди не повинні вас зупиняти. Якщо ви стикаєтеся зі стіною, не обертайтеся і не відступайте. Дізнайтеся, як піднятися на нього, перетнути його або оточити ".

-Майкл Джордан-

Внутрішні фактори, які допомагають нам зміцнити нашу стійкість

Тепер, як ми можемо поліпшити нашу стійкість? Для цього, Важливо знати, які фактори, як особисті, так і екологічні, впливають на цю здатність. Таким чином, ми можемо працювати з її різними компонентами і досягати позитивної адаптації до негараздів.

Перш за все, ми повинні прийняти те, що відбувається з нами. Очевидно, це не відбувається від одного моменту до іншого, відразу після виникнення нещастя. Це щось поступове, що досягається з плином часу і, у багатьох випадках, за допомогою кваліфікованого психолога.

"Ти не знаєш, наскільки сильний ти, поки не будеш сильним, єдиний варіант, який ти залишив".

-Боб Марлі-

З іншого боку, важливо мати можливість робити те, про що ми вже говорили: побачити добру сторону речей. Тобто, будьте оптимістичні. Але тут треба підкреслити щось першочергове: цей оптимізм повинен бути реалістичним. Ми не повинні залишатися наодинці з негативом і не звертати уваги на позитивну сторону, але нам не доведеться піднімати її до недосяжної крайності.. Якщо ми зробимо це, зіткнення з реальністю буде важче.

Нарешті, є щось, що дуже допоможе нам зміцнити нашу стійкість. Це наше почуття гумору. Можливість сміятися над собою або ситуаціями, які трапляються з нами в нашому повсякденному житті, є дуже цінним інструментом це полегшить адаптацію до різних недоліків, які приходять на наш шлях.

Зовнішні фактори, які допомагають нам зміцнити нашу стійкість

Але На додаток до особистих факторів, існують інші зовнішні фактори, які можуть впливати на нас, щоб ми могли підвищити нашу стійкість. Наприклад, коли ми стикаємося з складною ситуацією, наявність формальної підтримки (асоціації, спеціалізовані установи тощо) може бути відповідним фактором у цьому процесі адаптації.

Це також вплине на соціальну підтримку, яку ми маємо. Можливість витягнути нашу сім'ю, нашого партнера і наших друзів. Що вони там, як емоційно, так і якщо нам потрібна користь або допомога є ресурсом в межах нашої досяжності, який є безцінним.

Важливо, щоб ми врахували всі ці фактори, якщо нам запропонували складну ситуацію. Це нормально, що спочатку це коштує нам пристосуватися до нього, але ніхто не народжується знаючи. Ключовим моментом всього цього є те, що ми знаємо, які інструменти використовувати для підвищення нашої стійкості і рости на особистому рівні з тим, що ми жили ... Якщо ми впадемо, ми можемо встати!

Зображення надано Іб Вірою Дятмікою, Ніком Нісом і Енді Омвіком.

Особисті повноваження: наша найкраща захист від негараздів Особисті повноваження є ключовими, щоб ми могли керувати дискомфортом і долати негаразди життя. Дізнайтеся, як його просувати! Детальніше "