Як боротися з хронічним незадоволенням?

Багато людей не відображають рівень задоволеності життям відповідно до умов життя. Можна сказати, що їхні потреби покриті, і навіть тоді дуже складно бачити усмішку на обличчі. Ми говоримо про це хронічне невдоволення.

І це те Життя в скарзі - це одне з великих зло, а також спокуси 21-го століття. Зіткнувшись з цією реальністю, існують два диференційованих підходи. Одна з них говорить нам, що ми повинні повністю прийняти нашу ситуацію. Все в нашій голові, вони кажуть нам; Отже, перед хронічним незадоволенням стоїть справа вчитися бути щасливим з тим, що ми маємо.

Інший підхід абсолютно протилежний. Якщо ви відчуваєте незадоволеність ситуацією, змініть її!, вони розповідають нам. Встановіть мету, наполегливо працюйте, щоб досягти цього, і коли ви досягнете цього, ви будете добре. Але що, якщо я сказав вам, що ключ до боротьби з хронічним незадоволенням - це суміш цих двох підходів?

Чому виникає незадоволення?

Ми всі відчували себе незадоволеними чимось у певний час. Жодна людина не має досконалого життя. Однак,, Проблема виникає, коли ця сенсація домінує у повсякденному житті.

Загалом, хронічне незадоволення пов'язане з двома елементами: неприйняттям реальності і не активною роботою, щоб змінити те, що нам не подобається. Таємниця, яку багато людей не знають, це обидва елементи мають вирішальне значення для того, щоб відчувати себе добре. Застосування лише одного з двох є рецептом придушення, депресії або неприємних емоцій.

Що станеться, якщо ви просто приймете подарунок?

Уявіть, з одного боку, що ви тільки намагаєтеся прийняти те, що відбувається з вами. Хоча у вашому житті є елементи, яких ви взагалі не любите, ви вирішили перестати турбуватися про них. Адже все, насолоджуватися сьогоденням, як це відбувається, є одним з ключів до щастя.

Таким чином, ви змушуєте себе бути стурбовані тим, що вам не подобається. Якщо ваш бос лечить вас смертельно, ви повертаєте іншу щоку. Якщо у вас немає достатньо ресурсів, щоб мати дітей, ви відмовляєтеся від них. Як, на вашу думку, ви відчували б себе після цього??

Швидше за все, у вас виникне відчуття, що ви не контролюєте своє життя. Ви відчуваєте, як корабель дрейфує, і це правильно. Прийняття є дуже потужним інструментом, але лише в двох аспектах: як відправну точку для змін (якщо я не прийму проблему, мені буде важко покласти руки, щоб вирішити її) і як спосіб асиміляції ви не можете змінювати.

З іншого боку, цілком імовірно, що ви змиритеся з усім, що вам не подобається, роблячи помилкове прийняття, в кінцевому підсумку створюючи великий дискомфорт, заснований на когнітивному дисонансі..

Акт, не приймаючи, що відбувається, є ключем?

Візьміть зараз протилежний приклад. Уявіть, що ви ненавидите свою поточну ситуацію і Ви вирішили покласти руки на зміну. Тим не менш, ви не погоджуєтеся, що у вас є частина відповідальності, тому що було багато моментів, коли ви все ще не мали тактики.

У цей момент ви можете приступити до роботи, щоб сформувати зміни. Але, без прийняття вашого боку це набагато складніше, ніж зусилля, які ви робите, які ви шукаєте. Таким чином, відсутність чесності з самим собою приведе вас до прийняття неправильних рішень, які виводять вас все більше і більше з того, що ви хочете.

Як боротися з хронічним незадоволенням?

Якщо ви не задоволені поточною ситуацією, рішення полягає в змішанні двох попередніх стратегій. Бути дійсно гарним, Необхідно прийняти те, що з нами відбувається, як активно працювати, щоб змінити його. Хоча це може здатися суперечливим, приклад допоможе вам його зрозуміти.

Уявіть, що у вас високий індекс маси тіла (ІМТ) і хочете його зменшити. Крім того, ви дійсно думаєте, що ви були б щасливішими, якщо б ви були більш придатними. Ну, добре, Перший крок - визнати, у щирому діалозі з самим собою, що ви маєте це бажання. Або що у вас його немає, у випадку, якщо його немає. У будь-якому випадку, заперечення це допоможе вам прийняти стратегії, які не допоможуть вам.

Але, з іншого боку, починаючи з дієтою і фізичними вправами, в той час як автотравми за те, що досягли цього моменту, теж не допоможуть. Змусити себе почувати себе погано - це камінь проти вашої власної мотивації. Отже, якщо ви дійсно любите себе, що ви робите?

• Перш за все, прийміть, що вам не подобається ваше тіло (або так, якщо так). У вас високий ІМТ, і ви хотіли б бути придатними.
• Після того, як ви його визнали, переконайтеся, що ваша поточна ситуація не визначає вас. Важливо те, що ви робите, щоб змінити його.
• Далі, позначте мета і почати працювати, щоб отримати його. У цьому випадку ви можете змінити, наприклад, свій спосіб годування або почати регулярно займатися фізичними вправами. Найкраще, що у вас є допомога того, хто знає і хоче допомогти вам.
• Протягом усього процесу, об'єктивно дотримуватися того, що працює, і змінювати те, чого немає. Все це, нагадуючи вам, що нічого не відбувається повільним прогресом, назад в якийсь момент, або навіть кидати в рушник, коли це необхідно.

Якщо застосувати ці чотири кроки, хронічне незадоволення зникне. Просто не забудьте прийняти ситуацію і працювати, щоб змінити її це два кроки однієї дороги. Важко встановити інтелектуальний план дій, якщо нинішня ситуація не була проаналізована і прийнята раніше.

Одержимість задоволенням лише породжує невдоволення: потреба жити в стані примусового виконання, а не просто буття, є драмою життєвої незадоволеності сучасного буття. Детальніше "