Кожен раз, коли я піду відчувати менше і згадувати більше

З плином часу, біль, який ми відчували до смерті коханої людини, за відхід когось, кого ми любили або за розчарування з другом, зникає і ми починаємо згадувати щасливі моменти, посмішки і відчувати ласки образів минулого. З плином часу, днів, років, наші почуття пом'якшуються і ми робимо свої спогади.

"Згадуючи гарний час, знову почувається щасливим".

-Габриела Містраль-

Де народжуються наші почуття?

Дослідження, проведені по відношенню до мозку, показали, що людські емоції народжуються в лімбічній системі, безліч структур, що включають гіпокамп і мигдалину, серед інших. З лімбічної системи контролюється ряд функцій, які включають емоції, увагу, задоволення, пам'ять, пристрасть тощо.

Але Коли ми закохані, почуття походять з різних частин мозку, тому вченим було важко знайти точне місце, де народжуються почуття, пов'язані з любов'ю.

Вчені з Університету Конкордії (Канада) і університетів Сіракуз і Західної Вірджинії (США) розглянули попередні дослідження щодо діяльності мозку, пов'язаної з любов'ю і сексуальним бажанням. І було зроблено висновок, що місце, де любов знаходиться в головному мозку, пов'язане з місцем, де походить сексуальне бажання, але обидва розділені.

Чи можемо ми управляти тим, що ми відчуваємо?

Іноді ми відчуваємо почуття як щось темне або що не може бути змінено, оскільки вони зазвичай не навчають афективної освіти. Дуже поширеним є думка, що ми не можемо змінити те, що ми відчуваємо. Але почуття випливають з емоцій, які дає нам певна ситуація або людина Емоціями можна керувати через емоційний інтелект.

Термін емоційний інтелект популяризував Даніель Големан у своїй книзі Емоційний інтелектl. Емоційний інтелект - це здатність усвідомлювати емоції і правильно управляти ними щоб вони не паралізували стосунки з іншими або зі світом взагалі.

"Якщо ви наближаєтеся до ситуації як до справи життя або смерті, то помрете багато разів"

-Адам Сміт-

Даніель Големан охоплює основні емоції в Росії шість категорій, які є такими:

• Щастя: почуття повноти, радості і задоволення.
• ПечальЦе відчуття занепокоєння і порожнечі, розпаду, демотивації, які зазвичай викликані втратою.
• Роздратований: Чи є сприйняття, спричинене перешкодою, злочином або неприємністю.
• Сюрприз: Це відчуття перед несподіваною подією, яке може бути позитивним або негативним.
• Страх: Зміна духу, що викликає страждання перед обличчям небезпеки або травми, будь то реальні чи уявні.
• Огида дискомфорт для того, що викликає дискомфорт або невдоволення.

Як контролювати наші емоції?

Однією з систем контролю емоцій є метод Sedona, який складається з випуску емоцій швидко. Мова йде про отримання деякі питання:

• Не могли б ви прийняти те, що я відчуваю? Подумайте про те, що вас турбує, що ви відчуваєте, і нехай ваші емоції і почуття течуть, дозволяйте собі відчувати все, що вам потрібно.
• Чи можу я відпустити те, що я відчуваю? Мова йде про знання просто, якщо це можливо.
• Я б це зробив? Я маю на увазі, я готовий це зробити?
• Коли? Це просте запрошення відпустити те, що ви відчуваєте.

Повторіть ці чотири кроки вище поки ви не будете повністю вільні від своїх почуттів

"Кожного разу я буду відчувати менше і згадувати більше, але яка пам'ять, але мова почуттів, словник облич і днів і духів, які повертаються, як дієслова і прикметники в мові".

 -Хуліо Кортасар-

Почніть запам'ятовувати

Пам'ятайте це слово, яке походить від латинського "recordai", утвореного "re" новим і "cordari" серцем. Тому, Пам'ятайте, означає знову пройти через серце.

Коли ми починаємо згадувати людину, що залишила, пару, яка залишила нас, ми йдемо через наш розум і своє серце все, що живемо і ми схильні пам'ятати щасливі моменти, ситуації, які змусили нас посміхнутися.

Група вчених з Бірмінгема і Кембриджа опублікувала дослідження, яке показало, що тільки ми контролюємо те, що ми пам'ятаємо і що забуваємо, що забуття не є чимось пасивним.

Вчитися керувати поганими спогадами Ви можете виконати три простих кроки що дозволить нам продовжувати життя і насолоджуватися нашим сьогоденням і майбутнім:

Прийняти

Ми не можемо змінити минуле, а теперішнє і майбутнє, так що треба залишити моменти минулого, які болять нас і живуть сьогоденням, звільняючи себе від усієї провини.

Вчитися

З усіх переживань життя ви дізнаєтеся, бути позитивними або негативними. Наше існування є безперервним навчанням, тому шукайте те, що вчить вас кожна негативна пам'ять і навчайтеся від нього продовжувати своє життя.

Пробач

Пробачте інших і пробачте собі. Це спосіб поставити обмеження на негативну пам'ять і продовжувати насолоджуватися в повній мірі кожен момент.

У всіх нас є спогади, які спокушають душу Після чудових моментів спогади, які спонукають, ті, які показують нам, що все, що один день було в розумі, все ще живе в серці. Детальніше "