Навчання не втікати від емоцій

Емоції мають голос, вони говорять нам і розповідають нам, як ми відчуваємо. Емоції показують нам те, що нам потрібно в кожен момент, що станеться, якщо ми їх ігноруватимемо, якщо ми їх ігноруватимемо? Ми можемо лише відключити їхні голоси, але не їхні потреби.

Ми живемо в оточенні поспіху, щоб спробувати пройти швидке і інше, «не хвилюйтеся», «ви те, що ви повинні зробити ...», «не слухайте», «забудьте про це», «намагайтеся не думати» в цьому "... Всі емоції мають адаптивну функцію, якщо ми не слухаємо їх, вони зберігаються і знову з'являться з більшою силою, коли їм потрібно вийти. І так, багато разів у найменш придатні моменти.

Наприклад, печаль говорить нам, що нам треба зупинитися, що нам потрібно залишатися з собою і тому не хочемо йти і бути з людьми. Радість, з іншого боку, заохочує нас виходити на вулицю і спілкуватися. Огида попереджає нас про можливі небезпеки для нашого організму, страх, тримає нас у бойовій готовності і захищає нас.

Якщо ми навчимося слухати їх і не втекти від них, ми можемо зрозуміти, що говорить нам. Отже, звертаючи на них увагу, ми можемо знати частину нас, яка була прихована до тих пір або з потребами, яких ми ще не задовольняли..

Що станеться, якщо ми лікуємо емоції?

Всі емоції в належній мірі адекватні і функціональні, проблема виникає, коли вони досягають меж, які не допускаються для особи, або перешкоджають йому продовжувати свій шлях. Це відбувається, коли ми ігноруємо їх, намагаємося звести їх до мінімуму або піти на носочки на них.

Як ми вже говорили, емоції мають голос: що відбувається тоді, коли ми лікуємо функціональні емоції? Ми голосуємо, ми закрили їх, але те, що ми не отримуємо, це закінчити те, що вони хочуть нам розповісти. Якщо ми навчимося слухати їх, ми зможемо дізнатися, що вони говорять нам, вони виконуватимуть свою функцію, і вони поступиться місцем іншим емоціям.

Втеча від емоцій передбачає медикаментозний прийом, заглушення або утримання з єдиною метою, яку вони швидко проходять, і ми завжди щасливі і щасливі, живучи життям і насолоджуючись собою. Це дуже небезпечно, оскільки ми змушені користуватися масками. Ми використовуємо їх, тому що ми багато разів піддаємося тиску, щоб відобразити в наших особах дуже різні емоції від справжніх.

Зупиніться і почуйте, закрийте очі і послухайте, дайте нам те, що потрібно нашим емоціям, Крім того, це як би переповнений самими собою, кілька хвилин самотності, як припускає смуток, або ж цінність варіантів, щоб не кинутися в порожнечу, оскільки страх допомагає нам. Але це ми не будемо знати, якщо ніщо інше не з'явиться мовчати свої голоси з анксіолітиком або антидепресантом.

Якщо вони не виникнуть у вибуху, що загрожує перевершити нас, бажано слухати їх так, щоб вони не зміцнювалися і не з'являлися пізніше з більшим голосом. Голос, який буде для нас неконтрольованим, тому нам потрібна зовнішня допомога.

Навчіться слухати емоції

Життя в гармонії передбачає відкриття наших почуттів, оскільки ми живемо в суспільстві і адаптуємося як соціальні істоти, які ми є. Але перш ніж бути соціальними істотами, ми є повноцінними істотами, тому нам потрібна добре сформована і стабільна особиста структура, яка вписується у зовнішнє середовище..

Так, емоції є частиною нас, але вони не є "нами", вони приходять і йдуть, деякі залишаються довше, а інші лише супроводжують нас певними моментами. Для кращого або гіршого, емоції не вічні. Ця стислість робиться в її визначенні; інакше ми говоримо про емоційний стан, а не про емоцію.

Час від часу було б добре запитати себе, як я відчуваю себе? Які емоції можуть супроводжувати мене в цей час? Це допоможе нам зрозуміти, що відбувається з нами і зв'язуватися з нашими власними емоціями. Якщо я не втечу від них, я зможу створити баланс, в якому будувати добробут. Цей баланс підтримуватиметься, в свою чергу, ідеєю, що ніякі емоції не є шкідливими (Сам по собі), просто його голос розповідає щось, пов'язане з тим, що відбувається всередині мене.

Я залишаю за собою право прийняти моїх демонів. Я залишаю за собою право бути сумним, відчувати себе погано, тому що це не справедливо або щось не так. Я зберігаю його, тому що мої демони не так вже й погано ... Читати далі "