Вербальний айкідо, техніка для захисту від вербальних атак

Вербальний айкідо - це техніка, отримана з айкідо як бойове мистецтво. Останній народився в сучасній Японії за руку бойового майстра Моріхея Уесіба. Вона ґрунтується на принципі, що в ситуаціях конфлікту слід шукати нейтралізацію противника, уникаючи шкоди.

Як і всі бойові мистецтва, айкідо - це не просто бойові прийоми. Внизу цього є ціла філософія. Його виконавці прагнуть, перш за все, особисту еволюцію. На практиці вони залучають фізичний, розумовий і духовний рівень. Вони не зневажають своїх опонентів, але намагаються зрозуміти їх і навчитися з них.

Грунтуючись на цих принципах, група авторів почала шукати їх застосування у спілкуванні. Таким чином вони розробили концепцію вербального айкідо. Вони виявили, що це відмінний спосіб уникнути та / або обробити конфлікти кожен день. Це здійснюється, щоб принести більше життя, спокою і щастя. Як і будь-яка інша техніка, це те, що можна навчитися, і найбільша користь приходить з практикою.

"Насильство є останнім засобом некомпетентного".

-Ісаак Азімов-

Вербальний айкідо і відповідь на агресію

Промоутери словесного айкідо вказують на те, що, одержуючи вербальну агресію, головним є збереження власного добробуту. Вербальна атака може розв'язати ураган емоцій і заплутати розум. Ось чому Важливо зберегти спокій і зосередитися на вирішенні проблеми, не збільшувати його.

По-перше, не реагувати автоматично, а скоріше використовувати силу атаки, щоб зробити чергу. Це повинно поставити нас на тому ж місці, де шукає наш нападник. Замість того, щоб дивитися на неї з протилежного берега, ідея полягає в тому, щоб спробувати побачити, на що дивиться ця людина.

Це досягається лише тоді, коли замість того, щоб турбуватися про реакцію, ми дбаємо про те, щоб слухати. Спробуйте зрозуміти свою точку зору. Подивимося приклад цього словесного айкідо. Хтось запускає наступну словесну атаку: "Ви маєте погану роботу, і навіть тоді боси ставляться до вас краще, ніж я". Використовуючи техніку вербального айкідо, відповідь буде такою: «Дуже неприємно працювати добре і відчувати, що ви не даєте нам достатнього визнання. Я чудово розумію твій гнів ".

У цьому прикладі Важко вступити, щоб обговорити людину, на яку спрямована атака. Скоріше він відповідає, ставлячи себе на місце іншого. Це локалізує конфлікт в інших умовах. Майже завжди за словесною атакою є людина, яка страждає. Іноді агресія, навіть якщо вона є дисфункціональною формою, також є способом прохання про допомогу.

Техніка словесного айкідо

Вербальний айкідо передбачає деякі специфічні прийоми, щоб протистояти нападу. Це механізми, які довели свою ефективність у вирішенні таких ситуацій. Вони надихаються рухами бойових мистецтв.

Основними методами є наступне:

• Згода і дайте. Він використовується, коли атака насправді не піддає нас ризику і стала повторюваною. Робота є більш внутрішньою і полягає у запобіганні словесної атаки від нанесення нам шкоди.
• Вступайте і залишайтеся в стартовій позиції. Вона передбачає визнання того, що при виявленні іншого може бути частиною розуму, але зберегти точку зору і зробити його відомим. Він підходить для розумового або інтелектуального спору.
• Halagar. Вона використовується, коли розбіжність виникає в прагненні іншого бути вищим. Комплімент або лестощі дезактивують агресивність, оскільки вона задовольняє бажання агресора.
• Детоксикація реторти. Вона передбачає реагування на агресію зі знаком питання. Це має дві переваги. З одного боку, вона дозволяє іншій оцінювати обгрунтованість атаки. З іншого боку, це дає нам невеликий проміжок часу, щоб заспокоїтися і не реагувати бурхливо. Це підходить, коли є важкі особисті злочини.
• Об'єктивна перевірка. Вона полягає в тому, щоб дозволити іншому побачити, що ми помічаємо його дискомфорт до нас. У той же час, висловлюємо, що ми хочемо вирішити цю різницю через здорове спілкування. Еквівалентна формулі: "Я помічаю, що моя ідея турбує вас, але я хотів би пояснити вам, чому я так думаю".
• Протистояння. Це метод, який зупиняє або гальмує відсутність поваги або надмірної вербальної агресії. Це відповідає щось на зразок цього: "Я, можливо, зробив помилку, але ви не маєте права ставитися до мене таким чином, тому я вимагаю вибачення".
• Модеруйте тон. У цьому випадку потрібно шукати, щоб інший усвідомив, що є злочин, і що він не збирається це визнавати. Це рівнозначно: "Якщо ви продовжуєте говорити мені в цих термінах (або в цьому тоні), я закінчу цю розмову".

Нарешті, Те, що прагне вербальний айкідо, - це розумне управління конфліктами. Не витрачаючи енергію на те, чого не заслуговує і витрачаючи тільки те, що потрібно. В ідеалі, ми повинні в першу чергу навчитися рахувати до 10, не реагувати занадто агресивно, а потім застосовувати деякі з цих ефективних методів.

9 найгірших помилок при вирішенні конфлікту Управління конфліктами не завжди легко. Ви хочете знати, що ви не повинні робити, якщо ви хочете вирішити проблему з іншою? Тут ми розповімо вам про найгірші помилки, коли йдеться про вирішення конфлікту. Детальніше "