9 неправильних способів мислення

Помилки є основною причиною багатьох недуг. Якщо ви думаєте неправильно, ви будете закриті більше дверей, ніж якщо б ви навчилися мислити раціонально і позитивно. Тому сьогодні ми пролили світло на найбільш поширені неправильні способи мислення, і про які ми навряд чи знаємо.

Якщо ви щось не любите, змініть його. Якщо ви не можете змінити його, змініть спосіб, який ви думаєте про це "

-Анонімний-

1. Перебільшуючи речі

Цей тип мислення характеризується баченням катастрофи в будь-якій ситуації. Речі перебільшені більше, ніж рахунок фокус ситуацій зосереджується виключно на негативній частині.

Оптимістична сторона взагалі не бачиться, вона залишається осторонь, викликає дуже негативні емоції, оскільки, якщо думка повністю негативна, не буде нічого, щоб збалансувати емоції. Запитайте себе, чи наслідки того, що сталося з вами, настільки серйозні, як ви вважаєте. Зовнішній вигляд кількох довірених людей змусить вас побачити, якщо ви дійсно перебільшуєте або реалістичні.

2. Узагальнити

Мова йде про віру в те, що все в межах однієї картини, тому що колись все було так. Всі події, які відбулися особисто або були помічені навколо, копіюються, і вважається, що те ж саме завжди трапляється.

Наприклад, жінка, яка мала бурхливі любовні стосунки. Якщо ви використовуєте таку узагальнюючу думку, ви повірите, що всі люди рівні, що ніхто не стоїть і що мати партнера приносить тільки страждання. Реальність така, що є всі види людей, хороші і погані, але узагальнюючи, ви не бачите речі об'єктивно.

"Узагальнювати завжди неправильно"

-Германн Кейзерлінг-

Також багато людей мають таке мислення: "Всі лікарі ... Всі спортсмени .... Всі красиві ... Вся країна ... ... і т.д. Світ такий великий, що є все в усіх професіях, соціальному статусі, країнах і т.д.

3. Класифікуйте

Це дуже жорсткий тип мислення. Видно лише одну точку зору. Або речі білі або чорні, або все або нічого. Для середнього терміну немає місця. Людина з цією схемою мислення буде дуже несимпатичною, нездатною поставити себе на місце інших.

Вони вважають, що вони мають рацію в усьому, і є неможливість побачити рішення. Наприклад, або я схвалюю цю тему, або я буду убогою людиною все життя, або ця людина відповідає мені, або я залишуся на самоті назавжди. Як ніби в житті була тільки одна можливість, яка або використовує, або закінчує все.

4. Етикетки

Це приблизно виставляти себе чи когось і не вірять у зміни. Наприклад, щось піде не так, і ми думаємо, що тому, що ми зазнаємо невдачі в цьому, ми вже є повним провалом у будь-якому аспекті.

Хтось позначається як "катастрофа" і завжди залишається з цим ярликом, і навіть якщо він пізніше має хороші поведінки, які демонструють інакше, вони не будуть помічені, тому що ми будемо прив'язані до негативної мітки, яку ми приписуємо в той час.

5. Прийняття особисто

Повірте, що негативні речі, які відбуваються навколо нас, є нашою виною. Наприклад, хтось дивиться на тебе з поганим настроєм, а замість того, щоб подумати, що з ним трапилося щось погане, або, можливо, у нього були сімейні проблеми, думати, що вони дивляться на нас так, тому що ми захворіли.

Почуття провини майже в усьому є одним з найнебезпечніших способів помилкового мислення. Ви не можете нести відповідальність за емоції, думки і дії інших

6. "Слід"

Цей тип неправильного мислення характеризується постійним орієнтацією на минуле, в тому, що ми могли б зробити, щоб справи йшли краще. Людина зосереджується на винності і жалю, тому що "повинна" зробила щось інше, ніж те, що він зробив.

7. Наївний оптимізм

Це перебільшене позитивне мислення. Передбачається, що все буде добре, що б ви не робили. Як наслідок, людина не буде сильно намагатися, і ймовірність того, що все буде добре, буде нижчою, ніж якщо б вона була більш реалістичною і побачила, що все досягається завдяки зусиллям, роботі і жертві..

Вважаючи, що все вийде добре, це один з неправильних способів мислення, які можуть протистояти нам реальністю, яку ми не готові прийняти

8. Негативні візуальні висновки

Мова йде про припущення про речі, не маючи доказів і доказів реальності. Наприклад, друг вимагає часу, щоб подзвонити і не знаючи, що відбувається, вважаючи, що ми її розчарували, і що вона більше не хоче зв'язатися з нами, коли насправді вона може мати певну проблему, яка б її змусити від спілкування.

Щоб усунути цей неправильний спосіб мислення, ми повинні звикати до мислення з гіпотезами замість підтвердження реальності, з думками на кшталт "це може бути, що мій друг більше не хотів зв'язуватися зі мною, але це могло також бути, що вона не могла назвати мене за будь-яку проблему, тому що я не знаю, чому, я не буду переходити до висновків".

Це один з неправильних способів мислення, які найчастіше використовуються, і не тільки мислять неправильні речі про людей, але й вірування життя, такі як мислення, що ми не збираємося знайти партнера або гарну роботу, Ми нічого не варто або ми не досягнемо жодної мети, тощо ... Робіть висновки з того, що ви не знаєте, життя йде багато і невизначено, тому ми не повинні намагатися вгадати майбутнє.

9. Винен

Мова йде про пошук відповідальних і винних у будь-якій проблемі або помилках. Вам потрібно знайти когось, хто звинувачує його, таким чином, він вважає себе кращим, оскільки з позиції влади він позбувається суду. Це спосіб приховати невпевненість. Що дійсно важливо в будь-якій проблемі, це не вказувати когось різко, а шукати рішення і шляхи виправлення помилок.

Виявлення неправильних способів мислення може поліпшити наш емоційний стан. Коли ви дивитеся на себе, щоб відобразити і зробити висновки з того, як ви міркування, це коли ви можете почати змінюватися. Без сумніву, якщо нам вдасться змінити помилкові думки і навчитися розумно здоровіше, наша якість життя покращиться.

Правда полягає в тому, що ми не можемо передбачити, чи буде рішення правильним, доки не буде видно наслідків. Коли ви вже бачили результат чогось, дуже легко думати, що ми повинні були зробити щось інше, але поки ви не побачили результат, ви не знали

Це схоже на книгу "Вибирай свою власну пригоду", я не знаю, чи запам'ятаєшся ти ті книги, в яких ми могли б вибрати, який шлях взяти, і в залежності від того, що було вибрано, вийде той чи інший результат. Коли нам довелося вибирати, ми не знали, де ми збираємося зупинитися, але якщо вийшов негативний результат, ми думали, що треба було вибрати інший варіант, і, звичайно, думаючи, що коли ми вже бачили негативний результат не раціонально, тому що Ми не є ворожками, щоб знати наслідки того чи іншого рішення.

Якщо ви не хочете страждати, перестаньте грати, щоб бути ворожки, довільні висновки чи помилки гадалки - це когнітивне викривлення, яке складається з поспішних і негативних висновків про події, що відбуваються навколо нас. Перестаньте використовувати цю модель мислення настільки дисфункціонально, що є ключем до отримання емоційного здоров'я. Детальніше "