7 рекомендацій для боротьби з небажаною самотністю

Самотність, як така, не є ні гарною, ні поганою. Це залежить від того, як кожен живе і приймає його. І ми всі є, а іноді хочемо бути самотніми. Нам це потрібно, і нам це подобається. Тим не менш, бувають часи, коли ця самотність припускає суму і / або відмову. Тривалий час перебування наодинці може спричинити серйозні потрясіння, тому що ми - перш за все соціальні істоти.

Тому, необхідно знати, як протистояти самоті, керувати нею або прийняти її. У цій статті ми дамо вам сім керівних принципів, щоб розібратися з нею інтелектуальним способом, таким чином, що доповнює наше особисте зростання.

Руйнівне самотність

Існує кілька форм "негативної" самотності. Людина може бути відкликана, але не погано ставиться до їхніх соціальних відносин. Інший тип негативної самотності виникає, коли хтось відчуває себе безпорадним, один, без компанії і з невеликою перспективою зміни ситуації. Тобто самотність відчувається як засудження: невиборна ситуація, вид покарання, яке явно несправедливо.

Важко змінити сімейні чи групові ситуації, незалежно від того, чи є ви одинокою, одруженою або овдовілою. Це відчуття самотності, коли його не було обрано, є одним з найбільш негативних переживань для нашого особистого, емоційного і здоров'я розвитку, як психічного, так і фізичного.

Поняття самотності відрізняється від ізоляції. Поняття залежності набагато відрізняється. Можна сказати, що це три різні обличчя самотності, з їхніми плюсами і мінусами.

Які звичайні форми самотності?

Є самотність, розуміється як відхід від шуму, натовп, шум... Нам потрібно, щоб ми могли "годувати себе", молитися, писати чи концентруватися. Ця самотність перетворює дорогу, яка з'єднується з нашим інтер'єром, в багатополосний шосе.

Ця самотність необхідна в нашому житті і не може завдати шкоди нам. Якщо ми розумні в його управлінні, це може принести нам великі переваги. Однак, багато разів самотність не обирається, а нав'язується. У випадках нав'язаної самотності ми сприймаємо самотність з такою інтенсивністю, що ми можемо бути оточені людьми і відчувати себе самотніми одночасно. Скільки людей навколо нас і яке мало сенсу компанії!

Трагічна психологічна самотність

Психологічна самотність - це, мабуть, найстрашніша самотність. Це може змусити нас розвинути справжню патологію, викликаючи самогубство в самих крайніх випадках. З іншого боку, самотність може виходити з почуття невиконання глибоких стосунків, таких як відсутність справжньої дружби або сім'ї, в якій ми довіряємо. Конфігурація нашої особистості може спричинити її. Є дослідження, які показують, що до сорокарічного віку він сильно зростає, завершується виходом на пенсію та емансипацією дітей..

Коли діти емансиповані, може відбутися так званий «синдром порожньої гнізда». Тоді ми повинні діяти і стикатися з самотністю найкращим чином. Щось треба робити, якщо в нашій роботі, в нашій сім'ї або в нашій звичайній соціальній групі, ми відчуваємо себе самотнім і це відчуття, здається, заглушає нас потроху.

Втрата автономії та труднощі переходу сприяють іншому типу самотності. Це може збагатити нас до тих пір, поки ми знаємо, як його вписати, прийняти його і зайняти.

7 рекомендацій по боротьбі з самотністю

Ми можемо зробити кілька речей, щоб контролювати і стикатися з негативною самотністю. Мова йде не про відсутність самотності, а про те, щоб не відчувати себе самотнім. Серед них такі:

Організуйте себе іншим способом

Добре організувати життя відповідно до нашого поточного стану (одинокий, овдовілий, пенсіонер, без дітей і т.д.). Не організовуйте себе відповідно до стресових процедур, які ви прийняли як домогосподарка або як працівник компанії. Настав час включитися до наших заходів, які дозволяють нам обмінюватися інтересами з іншими людьми.

Встановіть графіки

Намагайтеся тримати графік, щоб лягти і вставати. Намагайтеся не впасти в анархію, це дасть вам велике почуття безпеки. У дні, коли ви не зобов'язані рано вставати, не залишайтеся в ліжку. Не налаштовуючи свій організм на розклад, це збільшить відчуття меланхолії.

Їжте завжди одночасно

Якщо це можливо, завжди їжте одночасно. Вечерять щовечора, навіть якщо вона легша. Не потрапляйте в пастку їжі тільки тоді, коли ви голодні і поза контролем. Ви помітите це у вашому фізичному здоров'ї та розумовому стані. Розлад викликає більше розладів і тривоги.

Спробуйте налаштувати темп себе, а не свій настрій

Не дозволяйте собі захоплюватися імпульсом поганого моменту, коли ви живете. "Мені нудно, мені не хочеться прибирати, мінятися, одягатися ... Я лежу на дивані цілий день, чекаючи дзвінка або візиту, який ніколи не приходить". Подивіться на графік і виконайте те, що запланували на цей день!

Зробіть корисну діяльність

Чи є у вас сад? Йди до неї. Якщо у вас є сад, подбайте про нього, завжди є що робити в саду. Якщо ні, влаштуйте балконні рослини. Ви також можете замовити будинок, закріпити папір, мити посуд ... Роблячи те, що відволікає вас і тримає вас активним, добре і здорово.

Не "вбивати час"

Ми повинні знайти щось, щоб зайняти і наповнити наш час. Але щось важливе для нас, що змушує нас насолоджуватися, а також рости. Не скаржаться, що у вас не вистачає грошей. Багаті не вирішили дозвілля, вони також нудьгують. Мова йде про те, щоб шукати щось, що приваблює вас і "зачіпає" вас.

Діяльність, яка нам подобається і змушує нас насолоджуватися - це хороший спосіб зіткнутися з самотністю.

Змінити темп життя, "покласти ще одну передачу"

Монотонність розривається зі змінами. Модифікуйте свої звички, надрукуйте своє життя невеликим ризиком, подумайте, що вам не потрібно нікого йти в кіно, виходити на вечерю один день або подорожувати.

Відносини, які ми підтримуємо з самотністю, ізоляцією та залежністю, у наших руках. Життя сама по собі не означає бути самотньою чи самотньою. Важливо прийняти особисту ситуацію, через яку ми переживаємо, і боротися за її компенсацію друзями, сім'єю, дітьми, групами. Якщо ви переживаєте ситуацію такого типу ... Я сподіваюся, що ці рекомендації можуть допомогти вам, навіть мінімально!

Чи може самотність стати союзником у особистому зростанні? Чи може самотність стати інструментом, щоб скористатися особистим зростанням? Давайте дізнаємося в цій статті.