5 ключів до навчання сміху над собою

Навчитися сміятися над собою - це найпростіший шлях до миру інтер'єр. Також до стійкості та доброти. Це не так просто, як здається, і не є здатністю, що народилася за одну ніч. Тільки найбільш розвинені або найщасливіші отримують це.

Щоб навчитися сміятися над собою, необхідно досягти хорошого рівня самопізнання. Але перш за все, високий ступінь самоприйняття. Якщо у вас є бажання вирости в середовищі, що сприяло цим можливостям, прекрасно. Якщо ні, то необхідно робити щоденну роботу, щоб придбати або збільшити їх.

Ми живемо в суспільстві, де кожен судить кожного. І вони це роблять багато разів, без будь-якого такту. Це є результатом колективної небезпеки. Однак велика кількість людей лякають ці судження. Навчитися сміятися над собою - це спосіб стати незалежним від інших. Як це досягти? Ось кілька ключів.

"Щасливі ті, хто вміє сміятися над собою, тому що вони ніколи не закінчать веселитися".

-Сент-Томас Мор-

1. Він об'єднує буття і бажання бути

Єдине, що ми є та інше, що ми хотіли б бути. Здається, це дуже ясно, але іноді це не так ясно. Часто ми плутаємо обидва аспекти. Це відбувається, особливо якщо вони запровадили нас «дуже треба», тому ми не розрізняємо реальність і очікування, які ми формуємо. Коли це трапляється, це так, якби ми завжди були в боргах.

Що "хочемо бути" і "повинно бути" не дозволяє нам оцінити і оцінити те, що ми є. Наприклад, ми невисокі, але ми чули стільки насмішок або послань проти коротких, що, зрештою, ми зневажаємо таку характеристику нашої..

Ми залякані високими показниками або ми надіваємося страшними п'ятами, щоб замаскувати себе. Замість того, щоб скористатися всіма тими ситуаціями, в яких прихід в менший контейнер є перевагою. Або сміятися над висотою, коли навіть на кінчиках ми досягаємо ...

2. Розвивати егоїстичний інтелект

Щоб навчитися сміятися над собою, потрібно зменшити обсяг до нарцисизму і завантажте його до здорового егоїзму. Нарцисизм пов'язаний з почуттям особистої гордості. Здоровий егоїзм, з пошуком добра і користі для себе, перед іншими.

Коли у вас є дуже високе почуття особистої гордості, дуже важко навчитися сміятися над собою. У тих випадках виникає бажання бути кращим, найкрасивішим, найрозумнішим ... Як це неможливе бажання, перше - розчарування. Це прилипання до ідеалізованого образу себе часто не дозволяє нам сміятися над собою. Ті з надмірним Его, як правило, мають високе розчарування до жартів.

З іншого боку, при аналізі ситуацій у егоїстичному відношенні ми приймаємо себе як неповних людей, які, перш за все, повинні бути вірними собі. І легше сміятися над нашими помилками або нашими невдачами, не беручи до уваги, якщо ми правильні чи неправильні з іншими. Тепер ми говоримо про здоровий егоїзм.

3. Судити з добротою, щоб навчитися сміятися над собою

Іноді ми самі невблаганні судді. Ми серйозно оцінюємо себе. Ми не приймаємо наші помилки і ми їх викривляємо. І багато разів ми вимагали більше того, що ми можемо дати.

Щоб навчитися сміятися над собою, необхідно, щоб перш, ніж ми навчилися дивитися на себе з доброзичливістю. Це означає розуміння того, що ми є помилковими, неповними і незавершеними істотами. Що робити, говорити або думати неправильно - це не серйозний гріх, а слабкість, що робить нас більш людськими і можливістю вдосконалюватися і продовжувати рости.

 Не сприймайте життя надто серйозно. Ти її не залишиш живим ".

-Ельберт Хаббард-

Коли ми судимо надто суворо, ми не залишаємо місця для гумору. Все обертається навколо серйозності та обов'язку. Таким чином, ми створимо більше страждань, ніж щастя. Так як ми будемо тільки щасливі, якщо все вийде тільки так, як ми хочемо. Однак, якщо ми гнучкі, ми можемо сміятися над собою, якщо щось піде не так. Тому що в підсумку, ситуації вийдуть так, як їм доведеться піти, але шлях до них залежить від нас. І ми можемо вибрати: зіткнутися з стражданням або зіткнутися з гумором.

4. Вчіться бути своїм спільником

Якщо у вас немає свого, у вас немає нікого. Замість того, щоб мати суворий і негнучий внутрішній голос, ми повинні розвивати іншу, що підтримує. Прикладайте зусилля, щоб вибачити нас, а не звинувачувати нас. Автоматизуйте нас, а не засуджуйте нас. Цінуйте нас, а не лаяти нас.

- Звичайно, я розумію. Навіть п'ятирічка зрозуміла це. Принесіть мені п'ятирічного хлопчика!

-Гроучо Маркс-

Хто вміє підтримувати себе, не стає недбалим або недбалим. Будучи надмірно тяжким з собою, це призводить лише до виховання емоційного стресу. З іншого боку, стають більш гнучкими і дружніми, призводить до кращого балансу. Для кращого ставлення до себе.

Якщо суспільство нав'язує те, що ми повинні бути, і ми розуміємо, що це шкодить нам, найкращим способом є прийняття його з гумором. Багато лисих людей жартують, що вони завжди несуть гребінь у кишенях, а не самостійно. І це те Будучи самим собою, наш найкращий спільник - це найкращий спосіб бути щасливим. Таким чином ми також деактивуємо критику інших. З усього, що вони говорять нам, ми можемо зробити гумор.

5. Здійснюйте сміх

Добре знайти привід, щоб посміятися щодня. Сміх чудово підходить для емоційного здоров'я, але також допомагає нам бути менш психотичними. Це полегшує процес прийняття життя менше до серця і дозволяє все спонтанно протікати. Зрештою, все це змушує нас відчувати себе краще.

Як стверджують вони Jáuregui і Fernández (2004) , "Гумор також надає іскру, необхідну для виходу з творчого трясовини або міжособистісного конфлікту". Отже, сміх і гумор служать нам як особисто, соціально, так і на роботі.

Навчитися сміятися над собою необхідно для досягнення та підтримки психічного здоров'я. Це також значно полегшує соціальну діяльність. Коли ми можемо зрозуміти, що почуття гордості або гордості є лише там, щоб перешкодити, ми робимо великий крок. З іншого боку, смирення робить нас менш чутливими до критики, насмішок і думок інших.

Сміятися над собою - це найкраща терапія для вирішення проблем. Сміятися над собою - це одна з найкращих терапій, які існують для вирішення проблем і змушують їх не впливати на нас у повсякденному житті. Детальніше "