4 способи зняття болючих емоцій

Біль - це те, що ми не можемо не відчути. Хоча емоції негативні і позитивні, ці перші можуть викликати емоційну біль, що іноді перевершує нас.

Ця неприємна емоційна біль часто гірша, ніж сама фізична біль. Ось чому деякі люди намагаються полегшити її, даючи удар, кричать на подушці і, в самих крайніх випадках, вдаються до самостійної травми..

"Ми ніколи не можемо судити про життя інших людей, тому що кожен знає свій власний біль і власну відставку"

-Пауло Коельо-

Якщо ви оптиміст і позитивна людина, то для вас буде легше виконувати подолання цього болю що хтось негативний і песимістичний.

Незважаючи на це, ми сподіваємося, що ці 4 способи полегшення болючих емоцій дійсно ефективні.

1. Обличчя ситуації

Однією з реакцій, яку ми несвідомо, зазвичай є заперечення ситуації, яку ми переживаємо зараз.

Це абсолютно нормальне і прийнятне ставлення, яке дається через біль, який він викликає і який, неминуче, ми намагаємося уникнути і уникнути.

Але, якщо ви не хочете, щоб емоційна біль стала глибокою раною, Ви повинні визнати, що сталося, чому це було досягнуто і як його можна вирішити (якщо у нього є будь-яке рішення).

Як тільки ви усвідомлюєте ситуацію, Не поспішайте, щоб поглянути на речі з перспективою і мати можливість їх прийняти. Це допоможе вам побачити реальність.

"Мистецтво подолання великих труднощів вивчається і набувається з звичкою стикатися з маленькими"

-Крістіна Трівульціо ді Бельгіозо-

Також,, Ви ніколи не повинні намагатися відвернути себе від цієї емоційної болю. Рано чи пізно він повернеться. Думайте, що це як рана, яка, якщо вона не заживає належним чином, знову заражає або кровоточить.

2. Потрібно звільнення

Навіть якщо ви не захочете її прийняти, вам це буде дуже необхідно позбутися від болю, що вас мучить, вона переслідує вас і не перестає примушувати вас страждати.

Для цього можна застосувати на практиці такі методи, які допоможуть вам:

• Поговоріть з кимось що я дійсно слухаю вас.
• Писати на аркуші паперу, навіть якщо вони не мають ніякого сенсу.
• Кричати проти подушку.
• Виходьте і тренуйтеся. Це допоможе вам відпочити і очистити свій розум, а потім зіткнутися з цим болем краще.
• Пориньте у хорошу музику.
• Зламайте щось. Це може бути папір, навіть зморшок може допомогти вам.

Всі ці методики можуть допомогти вам розкрити, чи хочете ви поділитися своїми з нами? Звичайно, існує набагато більше різноманітності та ефективності?

3. Завжди є позитивна сторона

З негативного ви завжди можете отримати щось позитивне. Наприклад, якщо дружба зрадила нас, це допоможе вам краще вибрати друзів, які прийдуть.

Також, все, що викликає вам емоційний біль, може допомогти вам дозріти. Навчання з невдалої і хворобливої ​​любові, навчання від розчарування ...

Все це навчання зробить нас більш обережними, зрілими і змусить нас дійсно дізнатися, чого ми хочемо в нашому житті і що ми повинні усунути.

"Поразка має щось позитивне, вона ніколи не є остаточною"

-Хосе Сарамаго-

Негативні переживання існують, щоб ми могли вчитися у них і стати тим, чого ми дійсно хочемо. Завдяки їм ми можемо позитивно прогресувати в нашому житті, поки ми вчимося від негативу.

4. Не дозволяйте вашій болі визначити вас

Це просто етап, ми всі проходимо через неї і буде ще багато. Ми - емоційні істоти, які нам доведеться витримати ще багато болючих ситуацій, але чи будете ви здаватися?

Ви сильні, і ви маєте силу зіткнутися з цим болем, навчаючись від нього, жививши себе всіма позитивними речами, які можуть принести.

Думайте про біль як про джерело мотивації, сили, що ви повинні відчувати себе, асимілюватися, щоб вона зробила вас сильнішою, і ви можете дозріти.

Ніколи не дозволяйте болю бути з вами, ніколи не дозволяйте це тонути. Ви набагато краще, ніж цей момент труднощів, який рано чи пізно станеться.

"Біль є неминучим, страждання є необов'язковим"

-Будда Гаутама-

Завжди шукайте того, хто готовий слухати вас, комусь, кому ви довіряєте. Речі, коли вони поділяються і виглядають ясніше, краще справлятися з ними.