3 причини, чому бути чесним покращує ваше здоров'я

Бути щирим - це одне з тих поглядів, які дуже високо цінуються в соціальному плані. Так як діти вчать нас уникати брехні, а також від дітей, нас вчать брехати. Ми дізнаємося, що деякі брехні можуть генерувати цікаві переваги і, нарешті, ми рідко виявляємося, тому вони є гарним варіантом.

Чесно кажучи, не вчиняти "синтерицид", тобто ходити по життю, провітрювати правду без фільтрів. У цих випадках Намір, можливо, не буде дійсно говорити правду, а скоріше використовувати його для здійснення акта агресії, марнославства або просто випустити наш гнів, виправданий під приводом щирості.

"Слова йдуть до серця, коли вони прийшли від серця".

-Рабіндранат Тагор-

Однак, як правило, щирість - це не тільки велика чеснота, але й приносить нам великі переваги. Відносини з іншими значно покращуються, коли ми щирі. Ми також отримуємо щирість у відповідь, і ми не породжуємо непорозумінь. Але крім цього, Бути чесним - це те, що позитивно впливає на наше здоров'я. Далі ми наведемо три причини, що підтверджують це твердження.

Чесність підвищує вашу самооцінку

Дослідження, проведене психологом Робертом Фельдманом з Університету Массачусетсу, показало, що середня кількість людей, що лежать, - це одна брехня на кожні десять хвилин розмови. У той же час він зробив висновок про це Основна причина, чому люди лежать, - це виглядати більш симпатичними та / або компетентними, ніж вони є насправді. Іншими словами, щоб пробудити симпатії або захоплення в інших.

Виходячи з цього, інші експерти зазначили це цей тип брехні виконує роль приховування реальності деяких людей. Причина полягає в тому, що в глибині душі вони сприймають своє життя і спосіб бути нецікавими і негідними для того, щоб їх враховували інші.

Цікаво, що автентичність є однією з найцінніших і найбільш захоплених рис. Це означає, що Чим більш щирою є людина, що говорить про себе так, як вона є, тим більше їх шанси пробудити симпатію та захоплення в інших. Кінцевий ефект полягає в тому, що все це сприяє підвищенню самооцінки, і це дає зворотний зв'язок з циклом: більша щирість, більше прийняття, підвищена самооцінка.

Бути щирим знижує занепокоєння

Проблема брехні полягає в тому, що вона вводить нас у нескінченний цикл брехні. Якщо ви скажете, що ви рок-зірка, то вам доведеться винайти ще столову брехню, щоб це було надійним. Для тих, хто бреше, найгірше, що може трапитися з вами, буде виявлено в праймі.

Таким чином, ви не тільки повинні мати гарну фантазію, але ви, мабуть, повинні витрачати багато часу, намагаючись дати злагодженість вашої мови, щоб не потрапити в брехню. Вам також потрібна хороша пам'ять, щоб не потрапити в суперечності.

Отже, це вимагає сильних емоційних витрат, які швидше, ніж пізніше, виражаються як стрес і тривога. Добре, що ви зберігаєте певну пильність в механізмах уваги, щоб не заплутатися і що збільшує ступінь напруги..

Коли ви щирі, ви ніколи не повинні нести такого тягаря. Вам не доведеться йти на пояснення будівлі, і не витрачати час на оформлення вашої версії з деталями, які роблять її надійною. Це дозволяє вам бути більш розслабленими і діяти більш природно, що рятує вас від величезних витрат емоційної енергії, необхідної для інших важливих речей..

Дослідження про щирість і здоров'я

Доктор Аніта Е. Келлі, професор психології Університету Нотр-Дам і директор Фонду Темплтона, зробив дослідження, щоб дослідити, якими були наслідки щирого ставлення до здоров'я.

Для цього він отримав групу з 72 добровольців і розділив їх на дві групи: одній з них було доручено бути суворо щирим у всіх їхніх розмовах, а іншому не давали ніяких ознак. Тим, хто повинен був бути щирим, їм сказали, що вони не можуть лежати навіть у малих або очевидно тривіальних питаннях. Ця вправа повинна тривати п'ять тижнів.

Під час дослідження волонтери з обох груп спостерігали за своїм здоров'ям, тоді як щотижневі тести проводили з поліграфом.. Як тільки експеримент закінчився, було видно чітку відмінність у стані здоров'я тих, хто був щирим і брехливим.

Перші мали менші головні болі, біль у горлі, нудоту і запаморочення, а останні зберігали цей тип симптомів без будь-яких змін.

Результати спонукали дослідника настільки, що вона вирішила бути абсолютно чесною протягом наступної зими. Він зауважив, що йому потрібно менше часу спати, щоб відчути задовільний відпочинок, і що простуда, яка завжди страждала її в холодну пору року, просто зник..

Щире довіра приходить від вас Ми всі маємо людей довіряти, вірити. Але навчитися довіряти собі важливіше, ніж довіряти іншим. Детальніше "