3 способи мислення, які сприяють розв'язанню гніву

Гнів - це маленьке чудовисько що, якщо вона дозволить рости, вона здатна знищити все. Ніхто з нас не втік у якийсь момент великого заплутування. Майже кожен знає, що це таке, або що-небудь, що мотивується лише модою. Ми також знаємо, що в таких ситуаціях ми навряд чи отримаємо право.

Є деякі люди, для яких гнів не є рідкісним емоцією. Цілком навпаки. Вони часто бувають поганим настроєм і легко дратуються. Але вони не тільки роздратовані, вони також експлуатують і викривають свій гнів по відношенню до інших. Найбільш серйозним є те, що вони вважають, що це нормально, або що він просто є частиною їхнього темпераменту.

"Навіть якщо ви порадите пізно, подивіться, о нерозумний юнак, щоб бути хоробрим з гнівом не перестати бути боягузом".

-Педро Кальдерон де ла Барка-

Часті припадки гніву є ознакою дискомфорту. Таке постійне роздратування існує для чогось. Існує напруга, нетерпимість або труднощі в управлінні емоціями. Також Іноді є способи мислення, які живлять і виправдовують гнів. Не усвідомлюючи цього, вони стають звичкою. Це три з них.

1. Припустимо, що все вирішується шляхом знаходження винуватця

Багато людей піддаються спокусі шукати походження своїх проблем у щось зовнішньому. Такий спосіб мислення не допомагає і майже завжди запобігає вирішенню труднощів. Це швидше сприяє формуванню нових проблем і є одним з факторів, що викликають гнів у багатьох обставинах.

Коли трапляється щось неприємне або виникає помилка, багато хто віддасть перевагу гніву, мислення, що обставини або інші будуть залякати і таким чином їм не доведеться знову стикатися з такою ж ситуацією. Вони дають вільну волю своєму гніву. Вони вважають, що це є законним, і вони не затримують спроби знайти певну точку, щоб зосередити свій дискомфорт. Вони прагнуть шукати винуватця.

Мета цього полягає не в тому, щоб вирішити проблему або виправити несправність. Прихована мета - знайти козла відпущення, щоб розв'язати гнів. Це вилікується, коли ми розуміємо дві речі. По-перше, якщо йдеться про знаходження відповідальності, то краще почати з самих себе. По-друге, що звинувачення нічого не вирішує. Те, що ви повинні шукати, є причиною всього, аналізувати його і вирішувати.

2. Вірте, що розв'язання гніву позитивне

Багато людей вважають, що відмова від гніву є позитивним знаком. Вони ототожнюють її з силою характеру або зі способом прояву серйозності і хвилюйтеся. Іноді вони також люблять демонструвати силу. Накладання на інших і отримання нарцисичного задоволення від нього.

Це тупо бачення реальності, так що стає неконтрольований гнів ознака слабкості. Доказ того, що людина не має контролю над власними емоціями. Щоб у вас не вистачало сил, щоб залишатися спокійним.

Аналогічно, гнів веде до генерування відстаней і ран, які іноді дуже важко відремонтувати. Таке нав'язування з іншого через гнів завжди приносить наслідки. Переважно в середньо- і довгостроковій перспективі. Нарцисизм оплачується самотністю і відторгненням.

3. Подумайте, що люди повинні вести себе певним чином

Думати, що інші повинні бути так чи інакше, призводить до нетерпимості. А непереносимість, у свою чергу, є однією з основних продуктів гніву. Але не тільки це. Коли ви думаєте, що знаєте схему, в якій інші повинні діяти, ви позбавлені великого навчання і неперевершених можливостей для зростання.

Це не рідкість, коли хтось дуже сердиться, коли інша людина не діє так, як він думає. Начебто може хтось володіти правдою перед усім або мати абсолютний контроль. Ті, хто так думають, іноді йдуть далі. Вони вважають, що гнів виправданий, коли інші не відповідають їхнім очікуванням, Ось чому вони беруть на себе право, яке не допомагає їм, аби вимагати або нападати на них, коли вони цього не роблять.

Прийняття інших, як вони є, є однією з основ поваги і здорового співіснування, це також необхідний прецедент, щоб вони також приймали і поважали вас. Щоб бути захопленим гнівом, тому що інші не роблять того, чого ви хочете або очікуєте, це лише означає, що вам важко вийти за межі власних інтересів.

Неконтрольований гнів - це надзвичайно шкідлива емоція. Вона впливає на те, хто її відчуває і хто закінчує її об'єктом. Це лише призводить до нерозуміння, зловживань і погіршення відносин. Якщо ви ототожнюєтеся з тими розумовими механізмами, які сприяють гніву, вам настав час зупинитися і переглянути.

Гнів, що емоція, яка контролює мене Гнів може відрізнятися за інтенсивністю, від легкого роздратування до інтенсивної люті. Коли вона є екстремальною, вона супроводжується фізіологічними і біологічними змінами. Детальніше "