10 клавіш для життя без стресу

Звичайно, після прочитання назви, ви уявляєте себе на райському пляжі далеко від будь-якого типу шуму або шуму в місті. Гамаки, пісок, кришталево чиста вода, смачні фрукти ...

Жити без стресу вам не доведеться йти так далеко, або мріяти про неможливо. У цій статті ми даємо вам 10 основних клавіш, щоб ви могли навчитися насолоджуватися і бути щасливими з тим, що у вас є.

"Деякі готові зробити що-небудь, крім того, щоб жити тут і зараз".

-Джон Леннон-

Спростити: менше - більше

Іноді, коли у нас є проблема, яку ми не можемо вирішити, ми йдемо навколо і навколо в нашій голові. Якщо ми не сміємо зіткнутися з нашими труднощами, ми зазвичай шукаємо заплутані виправдання і пояснення, щоб уникнути їх.

Рішення полягає в тому, щоб взяти бика за роги і діяти. Як правило, найпростішим способом її вирішення є перехід до точки.

Практика оптимізму

Бути оптимістом - це бачити позитивну сторону речей, незважаючи на усвідомлення того, що трапляються нещастя, несправедливість і невдачі. Є події, які ми не можемо змінити, які просто приходять так, і ми повинні їх прийняти. Але Те, що є в наших руках, - це спосіб, у який ми їх приймаємо, і ставлення, з яким ми стикаємося з тим, що сталося. Коротше кажучи, те, що вони приносять нам і навчають нас.

Тому, якщо ви негативна людина, ви можете спробувати змусити себе одного дня, щоб побачити всі хороші речі, які ви маєте навколо себе. Ваша сім'я, ваші якості, можливості, що ви досягли ... Навіть якщо це здається абсурдним і смішним спочатку, з регулярністю і наполегливістю, в кінцевому підсумку ви звикнете до свого мозку думати про життя іншим способом.

Поліпшити самооцінку

Ви задоволені своїми відносинами з собою? Чи ставитеся до себе добре? Ви дбаєте про себе? Важко бути в гармонії з іншими людьми навколо вас, якщо ви не з вами. Перестань бути таким вимогливим і саботажем.

Любіть себе, любі себе за те, ким ти є і за кого ти є. Якщо ваша самооцінка сильна, оптимізм вийде самостійно і ваша якість життя значно покращиться.

- Довіряй собі. Ви знаєте більше, ніж думаєте, що знаєте ".

-Бенджамін Спок-

Здорові звички

Жити без стресу треба дбати про розум і тіло. Ми вже знаємо, що певні звички, такі як їжа в непарні години або вживання алкоголю і наркотиків, завдають шкоди нашому здоров'ю. Намагайтеся їсти більш помірно, щоб усунути певні продукти з занадто великою кількістю жирів або цукрів, регулярно займатися спортом і добре спати.

Планування та підхід

Коли ми піддаємося звичному стресу, нам здається, що нам не вистачає годин на добу для виконання всіх наших зобов'язань. Це може бути так. Ось чому, краще організувати себе, і зробити функціональне і практичне планування що дозволяє нам бачити, який пріоритет має кожна річ і що можна відкласти.

Те ж саме відбувається, коли вони просять вас на роботі відразу виконати п'ять різних завдань. Найкраще, що ви зосереджуєтесь і зосереджуєтеся на тому, що є дійсно актуальним. Виберіть завдання, яке є найбільш актуальним. Використовуйте свої критерії та зосередьтеся на повній мірі. Отже, ви можете дати свій 100% і повірте мені, ви закінчите його раніше.

Будьте розумніші за нього

Якщо ви помітили, що ваш стрес в останні кілька тижнів небезпечно зростає, припиніть і подумайте. Ваш емоційний інтелект - це те, що допомагає вам зрозуміти, що ваше тіло перевантажується, що ви засмучуєтеся. Визнати і спробувати знайти спокій знову є необхідним вмінням жити без стресу.

Але це не досягається за одну ніч. Це вимагає практики і пізнання себе. Наткнувшись на той самий камінь, ми усвідомлюємо, що найбільше впливає на нас, і як ми можемо допомогти нам уникнути шкідливих почуттів. Коли ви відчуваєте стрес, спробуйте уявити собі якесь відчуття, яке ви любите. Запах, пісня, місце ...

Попросіть про допомогу

Тісно пов'язаний з вищезгаданим є кроком пошуку допомоги. Багато разів ми не ходимо до психолога або терапії за гроші. Ми вважаємо, що психічне здоров'я є чимось зайвим, але ні. З болем у коліні ми можемо жити, краще чи гірше, але з паралізуючим стресом.

Якщо ви не відчуваєте себе комфортно з професійною підтримкою, принаймні дозвольте вам допомогти найближчим до вас людям. Скажіть їм, що з вами відбувається, і вони, безумовно, знайдуть спосіб зарядити вас енергією.

Подбайте про свої гроші

Звичайно, гроші викликають стрес. І більше, коли у вас немає. Якщо, на жаль, ваша економічна ситуація не є плавучою, Ви можете реалізувати чотири основні навички для кращого управління.

• Скоротіть витрати
• Збільшення доходу
• Інвестуйте для росту або спрощення вашого життя.
• Спростити!

Відключіть і уповільніть

Є люди, які, повертаючись додому після робочого дня, вимикають телефон і забувають до дня після роботи. Є й інші, які з різних причин не можуть. Добре, тому що він залишився з електронною поштою, що очікує на відправку, оскільки він чекає на дзвінок або, просто, тому що вони підкреслені..

У цьому останньому випадку необхідно знизити ритм. Відзначте свої межі і присвятіть час особистому життю. Якщо ви цього не зробите, ніхто не зможе це зробити за вас.

Здорове соціальне середовище

Скажіть, з ким ви, і я скажу вам, хто ви. Застосування до життя без стресу означає лікування оточувати себе веселими, чуйними і здоровими людьми. Я впевнений, що щось буде до вас. Спосіб мислення, спосіб життя і обличчя світу в значній мірі залежить від того, як ви отримали освіту.

Але це може змінитися, досвід дозволяє вибрати, якою є ваша філософія життя. Тому друзі і соціальне середовище, в якому ви рухаєтеся, допоможуть вам або завдадуть шкоди в тому життєвому проекті, який у вас є.

Жити без стресу - бути щасливішим, гармонійнішим, веселішим, повніше. Цього можна досягти значною мірою через певні зміни у ставленні та звичках. Чи готові ви насолоджуватися все більше і краще?

Який стрес ви страждаєте? У нашому житті є багато стресів, але чи знаєте ви, який стрес ви страждаєте? Може бути більше одного! Поділіться з нами типом стресу. Детальніше "